Versión en Español.
Hoy 23 de octubre he decidido volver a entrenar, me hacia tanta falta.
Mi día inicio a las 5y30am, con mi oración diaria de agradecimiento a Dios, luego realice uso estiramientos, para luego proceder preparar el desayuno a mi hija; la desperté y la lleve al preescolar.
A las 7y15am ya estaba en el gimnasio, amo entrenar, mover el cuerpo, dejar de ser sedentaria, hay personas, que les gusta bailar, caminar, correr, hacer croffitt entre otras actividades, pero lo mío son los ejercicios funcionales y las pesas, estoy completamente clara que este es un proceso a nivel de conciencia, y yo he tomado de conciencia que mi cuerpo es mi templo y lo debo cuidar y valorar.
Este día con respecto al entrenamiento, me dedique al tren inferior, exactamente con 6 ejercicios divididos cada uno en 4 series y 10 repeticiones, enfocándome el los abductores, femoral y glúteos.
Los invito a que muevan el cuerpo, lo que no se mueve se atrofia.
Fotografías: Cámara de mi teléfono xiaomi Redmi11S
Traducción: Deepl.
English version
Today October 23rd I decided to go back to training, I needed it so much.
My day started at 5:30am, with my daily prayer of thanksgiving to God, then I did some stretching, and then proceeded to prepare breakfast for my daughter; I woke her up and took her to preschool.
At 7y15am I was already in the gym, I love to train, move the body, stop being sedentary, there are people who like to dance, walk, run, do crosffit among other activities, but mine are functional exercises and weights, I am completely clear that this is a process at the level of consciousness, and I have become aware that my body is my temple and I must take care and value it.
This day with respect to training, I dedicated myself to the lower body, exactly with 6 exercises divided each in 4 sets and 10 repetitions, focusing on the abductors, femoral and glutes.
I invite you to move your body, what does not move atrophies.
Photos: Camera of my xiaomi Redmi11S phone.
Translation: Deep.
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