Buenos días a todas las hermosas mujeres de esta tribu. Hoy quiero compartirles una serie de recomendaciones que fui apuntando a lo largo de esta semana durante mi jornada diaria de labores domésticas, emprendimiento, y momentos de escribir. No ha sido fácil concentrarse en medio de este calor extremo que ocupa cada día, y al respecto quiero hablarles un poco.
Good morning to all the beautiful women of this tribe. Today I want to share with you a series of recommendations that I've been jotting down throughout this week during my daily day of housework, entrepreneurship, and moments of writing. It has not been easy to concentrate in the midst of this extreme heat that occupies every day, and I want to talk to you a little about it.
MENSAJE PARA LAS AMAS DE CASA EMPRENDEDORAS
A propósito de la ola de calor que azota nuestro país y gran parte del continente en estos días, quiero extender una serie de recomendaciones a las mujeres de hogar que día a día desarrollan sus labores en casa conjuntamente con emprendimientos y estudios, lo que les lleva la mayor parte del día 100% activas, muchas veces hasta la noche.
MESSAGE FOR ENTERPRISING HOUSEWIVES
With regard to the heat wave that is sweeping our country and much of the continent these days, I want to extend a series of recommendations to housewives who day by day develop their work at home in conjunction with entrepreneurship and studies, which takes them most of the day 100% active, often until the night.
Las horas más complicadas del día se encuentran entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde, por lo que necesitamos organizarnos para ejecutar las labores físicas más intensas en las primeras horas del día con el fin de desocuparnos de ellas temprano y poder tomar un descanso en la tarde, y sólo realizar a esa hora las actividades menos tediosas en un espacio fresco y cómodo que nos evite agotamiento, deshidratación y debilidad.
Las labores del hogar en medio de la ola de calor provocan problemas de tensión que pueden tener consecuencias negativas, sobre todo las que se realizan en la cocina o al aire libre, por lo que debemos reorganizar nuestro tiempo con el fin de no realizarlas durante ese periodo del día.
The most complicated hours of the day are between 11 am and 5 pm, so we need to organize ourselves to perform the most intense physical work in the early hours of the day in order to get rid of them early and take a break in the afternoon, and only perform at that time the less tedious activities in a cool and comfortable space that avoids exhaustion, dehydration and weakness.
Household chores in the middle of the heat wave cause stress problems that can have negative consequences, especially those performed in the kitchen or outdoors, so we must reorganize our time in order not to perform them during that period of the day.
Y no olviden que deben:
-Hidratarse constantemente
-Darse una ducha las veces que sean necesarias
-Evitar consumir bebidas calientes y sopas durante esas horas
-Evitar exponerse al sol innecesariamente, y de ser necesario, usar protector solar, gorras, sombrillas, etc.
-Mantener las mascotas en sitios frescos y protegidos del sol
-Evitar hacer deportes al aire libre durante esas horas
Una petición especial:
Colocar frente a las casas un recipiente con agua para que los animalitos en situación de calle puedan hidratarse cuando transiten por esos lugares.
And do not forget that you must:
-Hydrate constantly
-Take a shower as many times as necessary
-Avoid consuming hot beverages and soups during these hours.
-Avoid exposing yourself to the sun unnecessarily, and if necessary, use sunscreen, hats, umbrellas, etc.
-Keep pets in cool places and protected from the sun.
-Avoid doing outdoor sports during those hours.
A special request:
Place in front of the houses a container with water so that the little animals in street situation can hydrate themselves when they transit through those places.
Espero que estas recomendaciones sirvan de ayuda para poder afrontar de la mejor manera este fenómeno natural que nos está abrazando ahora mismo, y que tenemos que esperar que se retire pronto con paciencia y tolerancia. Gracias a todos por visitar mi blog, feliz fin de semana.
I hope these recommendations will help us to face in the best way this natural phenomenon that is embracing us right now, and that we have to wait for it to leave soon with patience and tolerance. Thank you all for visiting my blog, happy weekend.
FUENTES DE IMÁGENES - IMAGE SOURCES:
1) Mujer bebiendo agua - Pixabay
2) Calentamiento Global - Pixabay
3) Perrito bebiendo agua - Pixabay
