We all love coffee, well I want to believe that most of us do, it is the light of our days and enhances any moment, but as we know: of the good little or should be consumed in the necessary doses to enjoy it without complication. If you are one of those who at some point have wondered how much is too much coffee, here is the answer.
According to the Food and Drug Administration (FDA), the United States government, recommends that the adequate dose is 400 milligrams, or 4 or 5 cups of coffee. Although other factors such as weight, the medications we take and the sensitivity of each person have an influence here.
Todos amamos el café, bueno quiero creer que la mayoría, es la luz de nuestros días y mejora cualquier momento, pero como sabemos: de lo bueno poco o debe consumirse en las dosis necesarias para poder disfrutarlo sin complicación. Si eres de esos que en algún momento se ha preguntado ¿cuánto es demasiado café? aquí te doy la respuesta. De acuerdo con la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA), el gobierno de Estados Unidos, recomienda que la dosis adecuada sea se de 400 miligramos, o de 4 o 5 tazas de café. Aunque aquí influyen otros factores como el peso, los medicamentos que consumimos y la sensibilidad de cada persona.
Caffeine is a psychoactive substance with a bitter taste that acts as a stimulant of the central nervous system, so when consumed in excess, it can have a series of consequences that are not beneficial for the organism. These include: insomnia, restlessness, addiction, fatigue, increased blood pressure and digestive problems.
In the case of addiction, when people consume caffeine regularly, they become tolerant to it and need a higher dose to produce the same effects. When they stop taking it, they have withdrawal symptoms, such as headaches, exhaustion, mental confusion and irritability. This can last for a few days.
Hence the importance of knowing how to regulate the daily cups so that we can enjoy this delicious drink every day in a healthy way. And you, how many cups of coffee do you consume per day? I read you.
La cafeína es una sustancia psicoactiva de sabor amargo que actúa como estimulante del sistema nervioso central, por lo que, consumida en exceso, puede traer consigo una serie de consecuencias que no resultan beneficiosas para el organismo. Entre ellas: insomnio, inquietud, adicción, fatiga, aumento de la presi´´on arterial y problemas digestivos. En el caso de la adicción, cuando las personas consumen cafeína regularmente, se vuelven tolerantes a ella y necesitan una dosis mayor para producir los mismos efectos. Al dejar de tomarla, tienen síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, agotamiento, confusión mental e irritabilidad. Esto puede durar unos días. De allí la importancia, de saber regular las tazas diarias para que disfrutemos sanamente de esta deliciosa bebida cada día. Y tú, ¿cuántas tazas de café consumes al día? Te leo.
