Hello everyone, I hope you are having an excellent day, a pleasure to be in this space with you again, this week to talk about:
DNA - Family liaison
In the genetic load we have from the color of our hair, to the many diseases or viruses that we can suffer throughout life. DNA is that particle of us that contains the manufacturing instructions of our body, our organs, our features and also much of our unconscious behaviors. It is a kind of program with which we come into the world that is given by our ancestors, so it is very obvious that there are also memories of our ancestors, fears and experiences.
There are many things in life that are interesting and exciting to investigate and observe, but few things are as interesting as the family tree. That endless number of stories that when told become like a fictional tale, is something that you most likely experience but in an unconscious way. The biological unconscious is so strong that it forces a whole new generation to repair with their lives all the family dramas that occurred in the past. Without any logic you can begin to analyze your tree and you will notice that many times the dates of births or deaths are similar or in some cases exact; In bioanalysis they say that one hundred percent of your experiences are inherited by your great-great-grandparents, so surely what you may be calling bad luck, is only the fact that your system is unconsciously making you repeat a story in order to heal it once and for all.
Hola a todos, espero estén teniendo una excelente jornada, un placer estar nuevamente en este espacio con ustedes, esta semana para hablar de:
ADN - Enlace familiar
En la carga genética tenemos desde el color de pelo, hasta la las muchas enfermedades o virus que podemos padecer a lo largo de la vida. El ADN es esa partícula de nosotros que contiene las instrucciones de fabricación de nuestro cuerpo, de nuestros órganos, de nuestras facciones y también de gran parte de nuestras conductas inconscientes. Es una especie de programa con el cual venimos al mundo que está dado por nuestros ancestros, por lo que es muy obvio que también existan memorias de nuestros antepasados, miedos y vivencias.
Existen muchas cosas en la vida que resultan interesantes y apasionantes de investigar y de observa, pero pocas cosas lo son como el árbol genealógico. Ese sin fin de historias que cuando son contadas se vuelven como un cuento de ficción, es algo que muy seguramente tu experimentas pero de forma inconsciente. Es tan fuerte el inconsciente biológico, que obliga a toda una nueva generación a que repare con sus vidas todos los dramas familiares que se suscitaron en el pasado. Sin lógica alguna puedes comenzar a analizar tu árbol y vas a notar que muchas veces las fechas de natalicios o de fallecimientos son parecidas o en algunos casos exactas; En bioanálisis dicen que un cien por ciento de tus vivencias son heredadas por tus tatarabuelos, por lo que de seguro lo que puedes estar llamando mala suerte, sea solamente el hecho de que tu sistema inconscientemente te esté haciendo repetir una historia con el fin de sanarla de una vez por todas.
DNA Healing
Something that has been proven and that you may not know yet, is that this genetic information can be healed, repaired and even modified, so I am going to mention five healing concepts that prove it:
Epigenetic Science
Elizabeth Blackburn talks about how you can modify, turn genes on and off to regenerate yourself. Telomeres are the DNA that lives at the end of your chromosomes and protect your genetic heritage, they are indicators of the quality of life you are going to have, and especially how you are going to age, the longer the telomeres, the better quality of life you will have. Elizabeth talks about how you can lengthen them to improve your health and basically everything lies in the welfare of your cells, the better habits you have, the better they can develop. A reality that she exposes in her book is that stress causes telomeres to reduce their length. We know that stressful situations will always exist, but the secret lies in the reaction we have in front of such stressful situations, the better attitude we have the better. Calmness and good living is developing, so many of the things that should be taken care of more frequently are thoughts, ruminative and pessimistic thoughts also cause telomeres to reduce their size, while happy thoughts and calm emotions cause them to increase.
Sanación del ADN
Algo que está demostrado y que quizás aun no sepas, es que esta información genética se puede sanar, reparar y hasta modificar, por lo que voy a mencionar cinco conceptos de sanación que lo demuestran:
Ciencia Epigenética
Elizabeth Blackburn habla de que puedes modificar, activar y desactivar genes para regenerarte. Los telómeros son el ADN que vive al final de tus cromosomas y protegen tu patrimonio genético, son indicadores de la calidad de vida que vas a tener, y sobre todo de cómo vas a envejecer, mientras más largos los telómeros, mejor calidad de vida tendrás. Elizabeth habla de cómo puedes lograr alargarlos para mejorar tu salud y básicamente todo radica en el bienestar de tus células, mientras mejores hábitos tengas, mejor pueden estas desarrollarse. Una realidad que expone en su libro es que el estrés hace que los telómeros reduzcan su longitud. Sabemos que las situaciones de estrés siempre van a existir, pero el secreto radica en la reacción que tenemos frente a dichas situaciones de estrés, mientras mejor actitud tengamos mejor. La calma y el buen vivir, se va desarrollando, por lo que muchas de las cosas que se deben cuidar con más frecuencia, son los pensamientos, los pensamientos rumiantes, pesimistas, hacen también que los telómeros reduzcan su tamaño, en cambio los pensamientos alegres y las emociones de calma, hacen que estos aumenten.
Some habits that can be practiced:
- Meditation or mindfulness
- Doing one task at a time, avoiding having to think about many activities at once.
- Practice self-compassion
- If you tend to have depressive or negative thinking, it is always best to seek help so that these negative thoughts can be minimized and thus transformed. Understanding this will enable you to have a better quality of life.
- Regular moderate exercise helps to create new and better telomeres, healthy telomeres. Keeping in mind that moderate but constant exercise is the key, it is about the routine of constant movement, no matter if this movement is little or a lot, it is the fact of staying in discipline with a series of exercises that you feel good about.
Neuro plasticity
You can modify your mind and even your brain structure, through the pineal gland.
Neuro plasticity is different from when we are children to when we are adults, but in both stages we humans have the ability to change our brain structure. When we learn new things and practice them, neurotransmitter production is stimulated and at the same time new synaptic pathways are made.
Back to habits and discipline, neuro plasticity is given by the ability we have to adhere and change habits or knowledge and maintain them over time, this makes the brain, especially the hippocampus area grow substantially through neurogenesis. Just as this growth can be stimulated, it can also be depressed by a set of bad habits and negative thoughts.
I may sound repetitive but it seems that good habits are the key to everything, and in this case it is intellectual practices that can help you to generate neuroplasticity. It doesn't matter if you are not in the mood, just putting some willpower and executing a learning task can make a monumental change in your daily life.
Algunos hábitos que se pueden practicar:
- Meditación o atención plena
- Hacer una tarea a la vez, evitar tener que pensar en muchas actividades a la vez
- Practicar la autocompasión
- Si tiendes a tener un pensamiento depresivo o negativo, lo mejor siempre es buscar ayuda para que estos pensamientos negativos puedan reducirse al mínimo y así transformarse. Entenderlo hará que puedas tener una mejor calidad de vida.
- El Ejercicio moderado regular, ayuda a crear nuevos y mejores telómeros, telómeros sanos. Teniendo en cuenta que un ejercicio moderado pero constante es la clave, se trata de la rutina de movimiento constante, sin importar si este movimiento es poco o mucho, es el hecho de mantenerse en disciplina con una serie de ejercicios con los que te sientas bien.
Neuro plasticidad
Puedes modificar tu mente e incluso tu estructura cerebral, a través de la glándula pineal.
La neuro plasticidad es diferente de cuando somos niños a cuando somos adultos, pero en ambas etapas los humanos tenemos la capacidad de cambiar nuestra estructura cerebral. Cuando aprendemos cosas nuevas y las practicamos, se estimula la producción de neurotransmisores y a la vez se hacen nuevos caminos sinópticos.
Volvemos a los hábitos y a la disciplina, la neuro plasticidad viene dada por la capacidad que tenemos de adherir y cambiar hábitos o conocimientos y mantenerlos en el tiempo, esto hace que el cerebro, en especial la zona del hipocampo crezca sustancialmente mediante a la neurogénesis. Así como se puede estimular este crecimiento, también puede deprimirse con el conjunto de malos hábitos y pensamientos negativos.
Puedo llegar a sonar repetitiva pero bien parece que los buenos hábitos son la clave de todo, y en este caso son las practicas intelectuales las que te pueden ayudar a que la neuro plasticidad se genere. No importa si no se tienen ánimos, el solo poner algo de voluntad y ejecutar una tarea de aprendizaje, puede hacer que tu vida diaria cambie monumentalmente.
Some habits you can practice:
- Read something interesting for a few minutes a day;
- Solving fictitious situations or mathematical problems;
- Playing a new instrument or artistic discipline;
- Stimulate creativity.
Emotional healing
As romantic as this may sound, "Love activates the regeneration of the mental, emotional and physical body, bringing happiness".
Emotions most of the time are a product of thought, and in turn thoughts generate emotions. As I said at the beginning of the text, in general many of the feelings are unconscious and in the unconsciousness are seated ancestral memories, making some thoughts or emotions, worth the redundancy, constantly come to us from an impulse of the past.
Healing our emotions helps us to reaffirm our body in the present, it means that you will be able to understand and control your problems more effectively. A person who has good emotional health is fully aware of his or her thoughts and is therefore able to react calmly and rationally to any stressful impulse and to any problem in daily life. Emotions are psychophysiological responses that are transformed into feelings that then give way to your perception, an anxious person may suffer from anger, anxiety or stomach disorders is why having a healthy routine can lead you to heal comprehensively, and in turn strengthens your DNA that although you do not want to have children, will ensure a life free of serious diseases.
Algunos hábitos que se pueden practicar:
- Leer algo interesante por unos minutos al día;
- Resolver situaciones ficticias, o problemas matemáticos;
- Ejecutar un nuevo instrumento o diciplina artística;
- Estimular la creatividad.
Sanación emocional
Por muy romántico que esto pueda escucharse, "El amor activa la regeneración del cuerpo mental, emocional y físico, trayendo consigo la felicidad".
Las emociones la mayoría del tiempo son producto del pensamiento, y a su vez los pensamientos generan emociones. Como dije al principio del texto, en general mucho de los sentires son inconscientes y en la inconciencia están asentadas las memorias ancestrales, haciendo que algunos pensamientos o emociones, valga la redundancia, vengan constantemente a nosotros desde un impulso del pasado.
Sanar nuestras emociones nos ayuda a reafirmar nuestro cuerpo en el presente, significa que serás capaz de comprender y controlar tus problemas con mayor eficacia. Una persona que tiene buena salud emocional es completamente consciente de sus pensamientos por lo que es capaz de reaccionar con calma y raciocinio ante cualquier impulso de estrés y a cualquier problema de la vida cotidiana. Las emociones son respuestas psicofisiológicas que se transforman en sentimientos que luego dan paso a tu percepción, una persona ansiosa puede sufrir de trastornos de ira, ansiedad o de estómago es por esto que poseer una saludable rutina puede llevarte a sanar de forma integral, y a su vez fortalece tu ADN que si bien no quieras tener hijos, te asegurara una vida libre de enfermedades graves.
Some habits you can practice:
- Get enough sleep.
- Have a proper nutrition as it will help to have energy and in turn improve your mood.
- Do physical activities to release tension and anxiety.
- Reduce stimulants such as coffee, alcohol or tobacco.
- Interact with loving listening groups, healing or therapeutic circles that allow you to talk in comfort and free of judgment.
Homeostasis
The state of biological balance where genetic regeneration is activated and all organs begin to regenerate.
Homeostasis is a biological characteristic that we all have. Have you ever heard that your body knows what it needs? well yes. Your body, through this process of homeostasis, ensures that everything is in balance in order to function properly.
But what happens when this feature varies by being subjected to a stressful situation? Well, as in all the cases we have been reading, the whole system is destabilized, which generates that the natural healing processes can last longer and longer or become something severe health.
Most of the healing or balancing signals are sent from the nervous system, from the endocrine system and from the respiratory system. So if we accentuate our care with these systems, we can control more and more of these processes.
Algunos hábitos que se pueden practicar:
- Dormir lo suficiente.
- Tener una correcta nutrición ya que ayudara a tener energía y a su vez mejorará tu estado anímico.
- Hacer actividades físicas para liberar tensiones y ansiedad.
- Reduce los estimulantes como el café, el alcohol o el tabaco.
- Interactuar con grupos de escucha amorosa, círculos de sanación o terapéuticos que te permitan hablar en comodidad y libre de juicios.
Homeostasis
Es el estado de equilibrio biológico donde se activa la regeneración genética y todos los órganos comienzan a regenerarse.
La homeostasis es una característica biológica que tenemos todos. ¿Has escuchado alguna vez eso de que tu cuerpo sabe lo que necesita? pues sí. Tu cuerpo a través de este proceso de homeostasis, se encarga de que todo esté en equilibrio para poder funcionar correctamente.
Pero ¿qué pasa cuando esta característica varia por verse sometida a una situación de estrés? bueno como en todos los casos que venimos leyendo, todo el sistema se desestabiliza, lo que genera que los procesos naturales de sanación puedan durar cada vez mas o convertirse en algo severo de salud.
La mayor parte de las señales de sanación o de equilibrio son enviadas desde el sistema nervioso, desde el sistema endocrino y desde el sistema respiratorio. Por lo que si acentuamos nuestros cuidados con estos sistemas, podremos controlar cada vez mas estos procesos.
What can be done to help our body to be able to level itself naturally?
- Breathing therapies (I highly recommend the Wim Hof method).
- Consumption of mineral salts, oils and essential vitamins.
- Food and word fasts, both to rest the digestive system and to rest the logical and rational left hemisphere of the brain.
Thymus gland
Last but not least we can activate the healing of our DNA through the thymus gland. This is a primary organ, which is perhaps one of the most important and at the same time one of the most forgotten. It used to be believed that it only functioned in childhood and for years it was thought that it only decreased in size.
It turns out that this gland is located in the scepter of your chest a little above the heart and reacts to stimuli of joy or peace, where it sends signals of regeneration to all systems of your body and to states of emotional sadness where it shuts down and reduces its size.
If you stimulate this gland daily, you will be activating your entire immune system and consequently not only increase your vital energy, but also your auric energy will be more stable.
To activate it you can start by placing it and tapping on it, at a constant rhythm, and on the other hand you can also add motivational phrases that help you to connect with states of peace.
¿Qué se puede hacer para ayudar a nuestro cuerpo a poder nivelarse naturalmente?
- Terapias de respiración. (Yo recomiendo mucho el método Wim Hof)
- Consumo de sales minerales, aceites y de vitaminas esenciales.
- Ayunos de alimento y de palabra, tanto para descansar el sistema digestivo como para descansar el hemisferio izquierdo lógico y racional del cerebro.
Glándula Timo
Por ultimo pero no menos importante podemos activar la sanación de nuestro ADN a través de la glándula timo. Se trata de un órgano primario, que es quizás uno de los más importantes y a su vez uno de los más olvidados. Antes se creía que solo funcionaba en la niñes y por años se pensó que solo disminuían su tamaño.
Pues resulta que esta glándula que se encuentra en el cetro de tu pecho un poco más arriba del corazón y reacciona a los estímulos de alegría o de paz, donde envía señales de regeneración a todos los sistemas de tu cuerpo y a estados de tristeza emocional donde se apaga y reduce su tamaño.
Si estimulas diariamente esta glándula, estarás activando todo tu sistema inmune y por consecuencia no solo aumentará tu energía vital, si no también que tu energía áurica se verá más estable.
Para activarla puedes comenzar con ubicarlo y dar pequeños golpecitos, a un ritmo constante, y por otra parte también puedes agregarle frases motivacionales que te ayuden a conectar con estados de paz.
Some practices that can help you:
- Relaxing music (I recommend always in 432hz frequencies).
- Laughter Yoga Exercises (I talk about the benefits of laughter in the post of the week #154)
- Tapping exercises
- Affirmations accompanied by tapping on the specific point Thymus.
It may seem unfair that sometimes we must pay with our lives the traumas of our ancestors, but it is really part of the same evolution, today with so much information available, we have the opportunity to heal our roots and with them restore the entire composition of our DNA. No matter how we are we can go step by step adhering a little routine and love to stop living thinking that "we do not control our health and our lives", but rather take charge of "who we are", to live the life we choose for ourselves, and perhaps if someday we continue to lengthen our lineage, it will be increasingly free of conditioning and emotional and physical ties.
Algunas prácticas que pueden ayudarte:
- Música relajante (Recomiendo siempre en frecuencias 432hz)
- Ejercicios de Yoga de la risa (Hablo de los beneficios de la risa en el post de la semana #154)
- Ejercicios de TAPPING
- Afirmaciones acompañadas de golpeteos en el punto especifico Timo.
Puede parecernos injusto que en ocasiones debamos pagar con nuestras vidas los traumas de nuestros antepasados, pero realmente es parte de la misma evolución, hoy en día con tanta información disponible, tenemos la oportunidad de sanar nuestras raíces y con ellas restaurar toda la composición de nuestro ADN. No importando como estemos podemos ir paso a paso adhiriendo un poco de rutina y de amor para dejar de vivir pensando que "no controlamos nuestra salud y nuestras vidas", sino más bien hacernos cargo de "eso que somos", para poder vivir la vida que elegimos para nosotros mismos, y quizás si algún día continuamos alargando nuestro linaje, este esté cada vez más libre de condicionamientos y ataduras emocionales y física.
Here I leave you a short video with a tapping exercise, it is a great practice for when we are going through a moment of stress or anxiety...
Even if i feel anxious
I accept myself totally and completely
and i choose to live in calm.
I love myself
I accept myself
I am at peace
I am happy
I am no longer afraid.
Por aquí les dejo un pequeño video con un ejercicio de tapping, es una práctica genial para cuando estamos atravesando un momento de estrés o de ansiedad...
Aunque sienta ansiedad/miedo
Me acepto total y completamente
y elijo vivir en calma.
me amo
me acepto
estoy en paz
soy feliz
ya no tengo miedo.
Now I leave you with what would be my participation in this week's #hiveopenmic. Dedicated to the tree of life...
Ahora si los dejo con lo que sería mi participación de esta semana en el #hiveopenmic. Dedicado al árbol de la vida...
Hive Open Mic Week #155 DNA
Alonso del Rio - Madre Tierra Madre Vida
Lyrics
Mother earth mother life(x4)
And today I sing to father sun
Raising on the tree of life
The medicine of his love
That heals us
May she heal every wound
Mother earth mother life
Mother earth mother life
Carry me in your heart
Beloved Mother
Protect our lives
The medicine of your love
Heal us
Heal every wound
Mother earth mother life
Mother earth mother life
And today I give you a heart
Raised on the tree of life
The medicine of your love
That heals us
That heals every wound
Mother earth mother life
Mother earth mother life
And today I sing to father sun
Raising on the tree of life
The medicine of his love
May he heal us
That heals every wound
Mother earth mother life
Mother earth mother life
Carry me in your heart
Beloved Mother
Protect our lives
The medicine of your love
Heal us
Heal every wound
Mother earth mother life
Mother earth mother life
And today I give you a heart
Raised on the tree of life
The medicine of your love
That heals us
That heals every wound
Mother earth mother life(x4)
Letra
Madre tierra madre vida(x4)
Y hoy le canto al padre sol
Levantando en el árbol de la vida
La medicina de su amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida
Madre tierra madre vida
Llévame en tu corazón
Madre querida
Protege nuestras vidas
La medicina de tu amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida
Madre tierra madre vida
Y hoy te entrego un corazón
Levantado en el árbol de la vida
La medicina de tu amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida
Madre tierra madre vida
Y hoy le canto al padre sol
Levantando en el árbol de la vida
La medicina de su amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida
Madre tierra madre vida
Llévame en tu corazón
Madre querida
Protege nuestras vidas
La medicina de tu amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida
Madre tierra madre vida
Y hoy te entrego un corazón
Levantado en el árbol de la vida
La medicina de tu amor
Que nos cure
Que nos cure cada herida
Madre tierra madre vida(x4)
May this help us to be better and better, I hope you enjoyed the reading and the music. This has been all for today, I say goodbye wishing you a beautiful life.
Que esto nos sirva para estar cada vez mejor, espero hayan disfrutado de la lectura y de la música. Esto ha sido todo por hoy, me despido deseándoles un hermoso vivir.
