Hola Hivers! Bienvenidos.|| Hello Hivers! Welcome.
Hola Ladies 💗 feliz día! Espero que se encuentren super bien. Es un placer saludarlas una vez más. El día de hoy compartiendo con ustedes mi participación en el concurso semanal donde daré respuesta dos interesantes preguntas planteadas. Antes me gustaría extender la invitación a mis amigas @kristal24 @yagelybr y @valenpba a participar, sin más preámbulos por aquí les comparto mis respuestas.
Hello Ladies 💗 happy day! I hope you are feeling super well. It's a pleasure to greet you once again. Today sharing with you my participation in the weekly contest where I will answer two interesting questions posed. Before I would like to extend the invitation to my friends @kristal24 @yagelybr and @valenpba to participate, without further ado here I share with you my answers.
1️⃣ Las mujeres tenemos múltiples fases en nuestra vida en las que pasamos por desequilibrios hormonales, como la menstruación mensual, el embarazo o la menopausia. No sólo nuestra salud física sino también la mental se ven afectadas. Comparte con nosotras, ¿cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?
Algo de lo que estoy bastante agradecida es que los cólicos menstruales suelen darme bastante fuerte el primer día y los siguientes 6 simplemente solo es manchado, es decir, esos 6 días descanso de cólicos. En comparación con algunas amigas que sé les da bastante fuerte siento que esto es una bendición, aunque de igual manera, este día trato de no hacer ninguna fuerza y de relajarme, hace un tiempo compre una compresa para llenarla de agua caliente y ponerla en mi vientre para calmar el dolor. No soy de tomar pastillas estos días, por lo que simplemente este es el método que uso, no suelo ducharme con agua fría ya que dicen que esto afecta la matriz, así que trato de ducharme en horas donde el agua este tibia y por supuesto, hacer mi respectiva limpieza entre cada cambio de toalla, también suelo comer los chuches o comida que me provoca ese día, es decir, me consiento bastante.
Ahora bien, mentalmente hablando, siento que los días de mi periodo me ponen bastante sentimental y suelo estallar más rápido de lo normal, por lo que siempre trato de relajarme, tener un día para mí, ver alguna pelicula o simplemente dormir y descansar.
1️⃣ We Women have multiple phases in our life where we go through hormonal imbalance, like monthly menstruation, pregnancy, menopause. Not only our physical but our mental health also gets impacted. Share with us, how do you take care of these sensitive times and take care of your physical and mental health?
Something that I am very grateful for is that menstrual cramps usually give me quite strong the first day and the next 6 days is only spotting, that is, those 6 days I rest from cramps. Compared to some of my friends I know who get them pretty bad, I feel this is a blessing, although this day I try not to strain and relax, some time ago I bought a compress to fill it with hot water and put it on my belly to soothe the pain. I do not take pills these days, so this is simply the method I use, I do not usually shower with cold water as they say that this affects the matrix, so I try to shower at times where the water is warm and of course, do my respective cleaning between each change of towel, I also usually eat sweets or foods that provoke me that day, that is, I pamper myself a lot.
Now, mentally speaking, I feel that on the days of my period I get quite sentimental and tend to explode faster than normal, so I always try to relax, have a day to myself, watch a movie or just sleep and rest.
2️⃣ El cáncer de mama y de útero es una gran preocupación para nosotras, las mujeres, y se han convertido en enfermedades muy comunes. ¿Cuáles son las medidas de autocuidado que adopta para garantizar que su salud se encuentra en un nivel óptimo? ¿Con qué frecuencia te haces revisiones médicas y qué rutinas de autocuidado sigues en tu día a día?
Debo admitir que este tema me pone bastante nerviosa ya que en casa hay antecedentes de cáncer de mama y bueno, siento que es algo demasiado delicado y al cual se le debe prestar la debida atención. Por lo general, suelo asistir a mis citologías sin faltas, normalmente se espera un tiempo prudente entre cada citología, pero siempre estoy pendiente de hacerme ese chequeo cuando mi medico me envía el examen.
Recuerdo que cuando tenía unos 21 años empecé a sentir molestias en los senos y en seguida agendé cita para que me ayudaran y enseñaran a realizar el autoexamen de mama, gracias a Dios solo era molestias debido a que tengo problemas hormonales y se me había retrasado un poco el periodo. De igual manera trato de estar precavida ante cualquier anuncio o señal que mi cuerpo dé.
2️⃣ Breast and Uterine Cancer is a big concern for us women and they have become very common health conditions. What are the self-care measures that you are taking to ensure that your health is at its optimal level? How often do you get your medical checkup done, and what are the day-to-day, self-care routines you follow?
I must admit that this topic makes me quite nervous since there is a history of breast cancer at home and well, I feel that it is something too delicate and should be given due attention. I usually go to my pap smears without missing them, usually waiting a reasonable amount of time between each pap smear, but I am always on the lookout to have that checkup when my doctor sends me for the exam.
I remember when I was about 21 years old I started to feel discomfort in my breasts and I immediately made an appointment to be helped and taught how to perform a breast self-examination, thank God it was only discomfort because I have hormonal problems and my period was a little late. I also try to be cautious of any announcement or sign that my body gives me.
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