How to improve your focus
Focus is something that keeps us focused on one point, either when doing an activity of any kind from personal tasks to work for someone else. We all have gone through some point where we lose our focus and get clouded by some distraction causing a drop in the efficiency of our work.
Today, I am going to tell you about strategies used by myself to improve my focus when performing a task or activity, from how to start it to specific tips to continue with it until it is finished.
Without further ado, let's get started.
Cómo mejorar tu enfoque
El enfoque es algo que nos mantiene centrados en un punto, ya sea al hacer una actividad de cualquier tipo desde tareas a nivel personal hasta trabajo para alguna otra persona. Todos hemos pasado por algún punto en el que perdamos nuestro enfoque y nos dejemos nublar por alguna distracción causando una baja en la eficiencia de nuestro trabajo.
En el día de hoy, voy a comentarles sobre estrategias utilizadas por mi mismo para mejorar el enfoque al realizar alguna tarea o actividad, desde cómo iniciar la misma hasta tips específicos para continuar con las mismas hasta finalizarlas.
Sin más que decir, comenzamos.
Focus, or inspiration as many popularly call it, corresponds to how focused we are on a task.
Being focused on one point allows us to increase the productivity we have and gives us the ability to improve the quality of the deliverables in its final result.
Throughout my life I have gained certain ways to directly improve my focus with strategies such as the following:
Eliminate distractions.
This is a crucial point as distractions cause the focus of the task to shift completely to the distracting target. This point can mark a partial or complete stop depending on the tolerance or willpower we have as individuals.
When it comes to work, I consider that it is very important to eliminate possible distractions that may cause us inconveniences when it comes to focus.
El enfoque o inspiración como popularmente muchos lo denominan, corresponde a que tan centrados nos encontremos con respecto a una tarea.
Estar centrados en un punto nos permite incrementar la productividad que nosotros tenemos y nos da la capacidad de mejorar la calidad de los entregables en su resultado final.
A lo largo de mi vida he obtenido ciertas formas de mejorar directamente mi enfoque con estrategias como las siguientes:
Elimina las distracciones
Este es un punto crucial ya que las distracciones causan que se cambie el enfoque de la tarea por completo hacia el objetivo que nos provoca la distracción. Dicho punto puede marcar un paro parcial o completo dependiendo de la tolerancia o fuerza de voluntad que tengamos como personas.
A la hora de trabajar, considero que es bastante importante eliminar las posibles distracciones que nos puedan ocasionar inconvenientes a la hora de enfocarnos.
Do only one task at a time
The execution of multitasking I consider to be something fictitious, since even computers, which is where this concept is mostly implemented or mentioned, tasks are performed quite fast, but not exactly at the same time.
We must perform one task at a time since this can guarantee us a better concentration and therefore an improvement in the quality of the deliverable with respect to that task.
After we finish that task we can move on to the next one and repeat this same criterion.
Divide tasks into small parts
This allows us to simplify the tasks to the point of being able to work little by little in small steps. This strategy allows us to have a perception of progress on the whole task, which indirectly encourages us to continue working.
Hacer una sola tarea a la vez
La ejecución de multitareas considero que es algo ficticio, ya que inclusive las computadoras, que es donde se implementa o se menciona en su mayoría este concepto la las tareas se realizan de forma bastante rápida, pero no exactamente al mismo tiempo.
Debemos realizar una tarea a la vez ya que esto nos puede garantizar una mayor concentración y por tanto mejora en la calidad del entregable con respecto a esa tarea.
Luego de que terminemos esa tarea podemos dar paso a la siguiente y repetir este mismo criterio.
Dividir las tareas en partes pequeñas
Esto permite simplificar las tareas al punto de poder ir trabajando de poco a poco en pasos pequeños. Dicha estrategia nos permite llevar una percepción de avance sobre la tarea completa, lo cual incentiva indirectamente a continuar trabajando.
Use rest periods
Performing long periods of work can be counterproductive as it can cause fatigue within the person. For this we can implement rest periods every so often, so that we can perform the tasks concentrating fully on them and then rest.
Change of Environment
Changing the environment can be seen as something very simple, but it can help us to release all kinds of burdens within our being. Usually, blocking elements can be linked to the way we see the environment around us, that is why something very simple but effective can be to move to another place, something like moving from the office to a place with fresh air that allows us to enjoy and have all kinds of pleasant sensations in us.
Utilizar periodos de descanso
Realizar largos periodos de trabajo puede resultar contraproducente ya que puede causar fatiga dentro de la persona. Para esto podemos implementar periodos de descanso cada cierto tiempo, de modo que podamos realizar las tareas concentrándonos completamente en ellas y luego descansar.
Cambiar de Ambiente
Cambiar de ambiente puede verse como algo muy simple, pero que puede ayudarnos a soltar todo tipo de agobios dentro de nuestro ser. Usualmente, elementos bloqueantes pueden estar vinculados a la forma en la que vemos el ambiente que nos rodea, es por ello que algo muy simple pero efectivo puede ser el trasladarnos a otro lugar, algo como movernos desde la oficina a un lugar con aire fresco que nos permita disfrutar y tener todo tipo de sensaciones agradables en nosotros.
Thank you very much for reading this post, see you next time!
Muchas gracias por leer este post, hasta la próxima!
