I Serie de Liang Gong Shi Ba Fa (Ejercicios Terapéuticos para la salud, la vitalidad y la longevidad)
Hola gente bella de Full Deportes, HIVE y de este hermoso planeta.
Amituofo
He hecho un resumen de la información teórica para hacerlo más sencillo. Esta primera serie, básicamente, previene y trata dolores en cuello y hombros. Actúa en las 7 vértebras cervicales.
Hace 20 años cuando el Shifu Pericles, me invitó a un taller que daría el Shifu Saúl Terán, fundador del Centro de Artes tradicionales Chinas Cielo Tierra Hombre de Venezuela, no tenía idea de que se trataba, pero algo me dijo que no me iba a arrepentir y en efecto!!!
Tengo 20 años practicando estos 18 ejercicios y cada día puedo dar fé de que si se practican con constancia y disciplina, nos ayudan a prevenir, curar o recuperarnos de lesiones; nos aumentan la vitalidad y nos ayudan a mantenernos saludables más allá de la edad.
He pasado por situaciones difíciles de salud y he continuado la practica de los mismos, incluso sentada. Los médicos me han dicho “no sé que estás haciendo, pero sigue haciéndolo pues te está ayudando en la recuperación”.
El creador de estos ejercicios, fue el Dr. Zhuan Yuan Ming, traumatólogo, ortopedista, especialista en lesiones, artista marcial, conocedor de la Medicina Tradicional China, masaje Tuina, gimnasia antigua china, quien en los años 70, en China, tuvo la iniciativa de crear un sistema de ejercicios para que los pacientes se hicieran responsables y activos en el proceso de recuperación.
Por otro lado el Shifu Saúl, incorpora a este método, un aporte muy valioso que se refiere a los reservorios de información que se encuentran anatómicamente en los espacios intervertebrales, en los ganglios neuronales, a lo largo de la columna vertebral. Allí se acumula la información de los eventos de nuestra vida. El Liang Gong, ayuda a mover dicha información para que no se quede estancada, convierte las memorias de sufrimiento en memorias trascendentes, nos ayuda a asimilar y trascender lo sucedido.
Otros beneficios de estos ejercicios son:
Fisiológicamente oxigena el cerebro. Activa la circulación sanguínea en la parte superior del cuerpo, mejorando la función de los órganos que se encuentran en esta parte del cuerpo (ojos, nariz, oídos, boca, etc.). Regula la actividad de la glándula del Timo que es la principal productora de Linfocitos T en el cuerpo, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico.
Energéticamente, desbloquea los 2 vasos maravillosos (ren mai y du mai) que equilibran la energía yin y yang del cuerpo. Espiritualmente activa la glándula pineal que se encuentra en el cerebro, permitiendo una mayor apertua de la consciencia.
Activa los 3 chakras superiores o centros de energía. Quinto o chakra de la garganta, sexto o chaka del entrecejo y séptimo o chakra coronario.
Es importante tener en cuenta que debemos estar atentos a los factores que nos pueden generar lesiones o dolencias en el cuerpo. Pueden ser externos como el frío, viento, humedad y resequedad. Internos como la ira, las preocupaciones, el estrés, el miedo, etc., y los relacionados a como usamos el cuerpo: posturas, sedentarismo, esfuerzo excesivo, lesiones, uso de computadoras y celulares, almohadas o colchones de mala calidad, entre otros.
Hoy, hice la demostración de la Primera Serie del primer bloque de Liang Gong Shi Ba Fa. Repetí cada ejercicio 2 veces. La respiración debe ser profunda y por la naríz tanto al inhalar como al exhalar. La punta de la lengua se coloca en el paladar detrás de los dientes. Los pies separados a ancho de hombros, bien apoyados en el suelo y listo, con la mejor disposición, entusiasmo y alegría, nos disponemos a la práctica.
Eso es todo por hoy, escribánme si tienen dudas. Estaré atenta a sus comentarios.
La clase completa está en el video, el escrito es su complemento.
Amituofo
Infinitas Bendiciones.
Por cierto, las clases Online que doy todos los miércoles a las 8:30 am, hora de México, tienen contenido más enfocado hacia la salud y tai chi recreativo; son totalmente gratuitas para las y los venezolanos y tienen un valor muy accesible para gente de otras latitudes, incluso si desean participar de estas clases formales sólo tienen que comunicarse conmigo para darles las indicaciones pertinentes, mi IG está en el perfil de mi blog. Me siento contenta de decirles que a partir de ahora también aceptaré los aportes de mis clases en la moneda de Hive.
Sean todas y todos bienvenidos al mundo del Tai Chi.
Hasta la próxima
Amituofo
Music by RelaxingTime from Pixabay
He sido totalmete autorizada para la difusión y enseñanza de este conocimiento.
I Series of Liang Gong Shi Ba Fa (Therapeutic Exercises for Health, Vitality and Longevity)** **.
Hello beautiful people of Full Deportes, HIVE and this beautiful planet.
Amituofo
I have made a summary of the theoretical information to make it simpler. This first series basically prevents and treats neck and shoulder pain. It acts on the 7 cervical vertebrae.
20 years ago when Shifu Pericles invited me to a workshop to be given by Shifu Saul Teran, founder of the Center for Traditional Chinese Arts Cielo Tierra Hombre in Venezuela, I had no idea what it was about, but something told me that I would not regret it and indeed!
I have been practicing these 18 exercises for 20 years and every day I can attest that if practiced with constancy and discipline, they help us to prevent, heal or recover from injuries; they increase our vitality and help us to stay healthy beyond our age.
I have gone through difficult health situations and I have continued to practice them, even sitting down. Doctors have told me "I don't know what you are doing, but keep doing it because it is helping your recovery".
The creator of these exercises was Dr. Zhuan Yuan Ming, traumatologist, orthopedist, injury specialist, martial artist, expert in Traditional Chinese Medicine, Tuina massage, ancient Chinese gymnastics, who in the 70s, in China, had the initiative to create a system of exercises for patients to become responsible and active in the recovery process.
On the other hand, Shifu Saul, incorporates to this method, a very valuable contribution that refers to the information reservoirs that are anatomically found in the intervertebral spaces, in the neuronal ganglia, along the spine. There the information of the events of our life is accumulated. The Liang Gong helps to move this information so that it does not remain stagnant, converts the memories of suffering in transcendent memories, helps us to assimilate and transcend what happened.
Other benefits of these exercises are:
Physiologically oxygenates the brain. Activates blood circulation in the upper body, improving the function of the organs found in this part of the body (eyes, nose, ears, mouth, etc.). It regulates the activity of the Thymus gland which is the main producer of T Lymphocytes in the body, strengthening our immune system.
Energetically, it unblocks the 2 wonder vessels (ren mai and du mai) that balance the yin and yang energy of the body. Spiritually, it activates the pineal gland located in the brain, allowing for greater awareness.
Activates the 3 higher chakras or energy centers. Fifth or throat chakra, sixth or brow chakra and seventh or crown chakra.
It is important to keep in mind that we must be attentive to the factors that can generate injuries or ailments in the body. They can be external such as cold, wind, humidity and dryness. Internal factors such as anger, worries, stress, fear, etc., and those related to how we use the body: posture, sedentary lifestyle, overexertion, injuries, use of computers and cell phones, poor quality pillows or mattresses, among others.
Today, I demonstrated the First Series of the first block of Liang Gong Shi Ba Fa. I repeated each exercise 2 times. Breathing should be deep and through the nose both inhaling and exhaling. The tip of the tongue is placed on the roof of the mouth behind the teeth. Feet shoulder width apart, well supported on the floor and ready, with the best disposition, enthusiasm and joy, we are ready to practice.
That's all for today, write me if you have any doubts. I will be attentive to your comments.
The complete class is in the video, the written is its complement.
Amituofo
Infinite Blessings.
By the way, the online classes that I give every Wednesday at 8:30 am, Mexico time, have content more focused on health and recreational tai chi; they are totally free for Venezuelans and have a very accessible value for people from other latitudes, even if you want to participate in these formal classes just have to contact me to give you the relevant indications, my IG is in the profile of my blog. I am happy to tell you that from now on I will also accept the contributions of my classes in Hive currency.
I welcome you all to the world of Tai Chi.
See you next time
Amituofo
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Music by RelaxingTime from Pixabay
I have been fully authorized to disseminate and teach this knowledge.
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