La energía vital es un principio universal, todos la poseemos, la manejamos y potenciamos de distintas maneras producto de las diversas creencias y costumbres culturales, para los chinos es el Qi (chi), para lo hindúes Prana y todos coinciden en que nuestra energía vital viene de esa fuerza que recibimos al nacer y que llamamos vida, el aire que respiramos y los alimentos que consumimos.
Energía vital hace referencia a lo que nos anima, a esa fuerza potencial que nos mueve para cualquier acción. Desde el concepto holístico del ser humano, somos un todo interrelacionado, conformado por cuerpo, mente, espíritu, emociones, actitudes, que se desarrolla en una constante interacción con lo externo: lo social y ambiental.
De aquí que cuando hablamos de la energía vital los procesos de relación e interacción cobran un significado especial porque nuestras funciones corporales, lo que pensamos, lo que sentimos, el entorno que nos rodea influyen de manera positiva o negativa en la energía de ese ser integral que somos.
Ilustremos esta idea con un ejemplo sencillo: Una mañana amaneces con un dolor en la zona abdominal, es una puntada de intensidad leve-moderada, sin embargo, comienzan a llegarte pensamientos alarmista, a imaginar una serie de enfermedades que pudieras tener, en lo que vas a dejar de hacer si te enfermas, o en el dinero que tendrás que gastar en médicos y exámenes de laboratorio.
El miedo, la ansiedad, la preocupación hacen acto de presencia, el ánimo se desploma. Es decir, la energía vital se ha debilitado, no te sientes con disposición ni ganas para hacer las cosas por las que normalmente sientes motivación y en las que encuentras satisfacciones.
Así es nuestra energía vital, un constante movimiento que como péndulo oscila de un lado a otro porque “todo”, lo interno y lo externo, la impacta de algún modo, sin embargo, siempre está en cada uno de nosotros la posibilidad de trabajar la energía vital para mantenerla fluyendo en armonía y equilibrio.
En el ejemplo que coloqué en líneas anteriores es fácil ver cómo de manera inconsciente le ponemos barreras al flujo de nuestra energía con nuestros pensamientos, hábitos, costumbres contribuimos a que disminuya. Restituir este movimiento energético requiere de nuestra consciencia e intención además de incorporar prácticas que estimulen la energía vital, entre ellas: la respiración consciente, la meditación, el mindfulness y alguna disciplina que combine estos elementos con el movimiento como pudieran ser el El Chikung ( (qigong), yoga, Lian Gong (gimnasia china), el tai chi, el trabajo de activación de los chakras, la biodanza, entre otros.
Hoy quiero invitarte a dar inicio a la activación de tu energía vital siguiendo unos pasos donde consciencia y acción se unen para potenciar el bienestar. La idea principal es hacer de ellos un hábito que quizás en algún momento pasen a ser un estilo de vida, en todo caso lo importante en este momento es iniciar, así que comencemos:
1.- Cuida tu energía. Gran parte de nuestra energía se escapa por el lado emocional, cuida tus pensamientos y tus relaciones ambos producen emociones que nos elevan o bajan la vibración, por instinto huimos o afrontamos aquello que representa un peligro físico, hagamos lo mismo con la emociones.
Cultivemos el pensamiento y las relaciones positivas. Intenta ver las situaciones desde distintas perspectivas, mantén presente que no existe una verdad, que cada uno tiene la suya construida en sus vivencias y quién es.
Respira, respira profundo y conscientemente, el aire alimenta el alma, tranquiliza el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectarnos con la paz, la bondad, el agradecimiento y hace que nuestra energía vibre en alta frecuencia.
Los alimentos son fuente de energía, mientras menos procesados mejor. Toma en cuenta la forma de comer, hazlo con calma y en un ambiente sosegado esto concentra nuestra energía.
2.- Busca tu equilibrio energético. La energía o chi debe estar bien distribuido en nuestro cuerpo, por ejemplo cuando tenemos los pies muy calientes y el resto del cuerpo mantiene su temperatura normal la distribución energética no esta del todo bien. El chikung es una disciplina china que nos ayuda a encontrar este equilibrio no solo en el aspecto físico, sino como ya hemos señalado, de manera integral.
El chikung reúne respiración, movimiento e intención. Se realiza con movimientos lentos muy lentos, suave. Hagamos una serie de movimientos.
2.1.- De pie, abre las piernas al ancho de los hombros, flexiona levemente las rodillas, la espalda recta, hombros relajados y cabeza erguida. Realiza tres o más respiraciones conscientes, hasta que sientas tu momento para comenzar.
2.2.- Inclina con suavidad el cuerpo hacia la derecha, acompañan al movimiento el brazo y la cabeza, sin mover la pelvis ni las piernas. Cuando ya no puedas inclinar más el lado derecho, en esa posición gira la cabeza hacia el cielo y visualiza la luna, respira, suave, lento muy lento, en expiración lleva la mirada al suelo y relajada en un movimiento de barrido suave, lento, de derecha a izquierda dejando caer el cuerpo como si los brazos buscaran los pies comienza a subir la parte superior del cuerpo por el lado izquierdo hasta volver a la posición inicial.
2.3.- Continuamos ahora por el otro lado. Inclina con suavidad el cuerpo hacia la izquierda, acompañan al movimiento el brazo y la cabeza, sin mover la pelvis ni las piernas. Cuando ya no puedas inclinar más el lado izquierdo, en esa posición gira la cabeza hacia el cielo y visualiza el sol, respira, suave, lento muy lento, en expiración lleva la mirada al suelo y relajado en un movimiento de barrido suave, lento, de izquierda a derecha ve dejando caer el cuerpo como si los brazos buscaran los pies, comienza a subir la parte superior del cuerpo por el lado derecho hasta volver a la posición inicial. Repite la serie tres veces.
Al activar nuestra energía vital nuestro ser integral va encontrado su centro, su equilibrio proporcionándonos una vida más satisfactoria y de mayor bienestar.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
Activar la Energía Vital es la iniciativa que te proponemos hoy. Un tema apasionante en el cual cada uno tiene su experiencia y si bien, a través del desarrollo del post tomamos como referencia una corriente que nos ayuda a activar esa energía vital, existen otras que son más cercanas a nuestra cultura. Es por ello que te invitamos a compartir tu vivencia centrada en el ¿Cómo activas tu energía vital? Siendo completamente libre el enfoque que decidas darle.
De manera optativa puedes ampliar tu contenido con los siguientes puntos.
¿Estas atento a los cambios de tu energía?
¿Cuentas con estrategias para volver a tu equilibrio cuando sientes que tu energía se estanca o se inclina hacia el lado negativo?
¿Consideras importante profundizar en este tema?
Para publicar toma en cuenta lo siguiente:
•Publica en nuestra comunidad @holos-lotus.
•La publicación debe tener mínimo 500 palabras.
•Utiliza como primera etiqueta #EnergiaVital para ubicar tu post con facilidad.
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•Si es de tu gusto invita a un hiver amig@ a participar y rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.
Publica desde ahora hasta el próximo martes 15 de noviembre de 2022.
Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando
Vital energy is a universal principle, we all possess it, we manage and enhance it in different ways, product of different beliefs and cultural customs. For the Chinese it is Qi (chi), for the Hindus, Prana. All agree that our vital energy comes from that force we receive at birth and that we call life, the air we breathe and the food we eat.
Vital energy refers to what animates us, to that potential force that moves us for any action. From the holistic concept of the human being, we are an interrelated whole, made up of body, mind, spirit, emotions, attitudes, which develops in a constant interaction with the external: the social and environmental.
Hence, when we speak of vital energy, the processes of relationship and interaction take on a special meaning, because our bodily functions, what we think, what we feel, the environment that surrounds us influence in a positive or negative way the energy of this integral being that we are.
Let us illustrate this idea with a simple example: One morning you wake up with a pain in the abdominal area, it is a stitch of mild-moderate intensity, however, you begin to get alarmist thoughts, to imagine a series of diseases that you could have, what you will stop doing if you get sick, or the money you will have to spend on doctors and laboratory tests.
Fear, anxiety, worry and worry are present, the mood plummets. That is to say, the vital energy has weakened, you do not feel willing or eager to do the things for which you normally feel motivated and in which you find satisfaction.
That is how our vital energy is, a constant movement that swings back and forth like a pendulum, because "everything", internal and external, impacts it in some way, however, there is always in each of us the possibility of working on the vital energy to keep it flowing in harmony and balance.
In the example I gave in previous lines it is easy to see how we unconsciously put barriers to the flow of our energy with our thoughts, habits, customs, we contribute to decrease it. To restore this energetic movement requires our consciousness and intention as well as incorporating practices that stimulate vital energy, among them: conscious breathing, meditation, mindfulness and some discipline that combines these elements with movement such as Chikung (qigong), yoga, Lian Gong (Chinese gymnastics), tai chi, the work of activation of the chakras, biodance, among others.
Today I want to invite you to start the activation of your vital energy by following some steps where consciousness and action come together to enhance well-being. The main idea is to make them a habit that perhaps at some point become a lifestyle, in any case the important thing at this time is to start, so let's start:
1.- Take care of your energy. Much of our energy escapes through the emotional side, take care of your thoughts and your relationships, both produce emotions that raise or lower our vibration, by instinct we flee or face that which represents a physical danger, let's do the same with emotions.
Let's cultivate positive thinking and relationships. Try to see situations from different perspectives, keep in mind that there is no one truth, that everyone has their own built on their experiences and who they are.
Breathe, breathe deeply and consciously, the air feeds the soul, calms the body and mind, helps us connect with peace, kindness, gratitude and makes our energy vibrate at a high frequency.
Food is a source of energy, the less processed the better. Take into account the way you eat, do it calmly and in a calm environment, this concentrates our energy.
2.- Look for your energetic balance. The energy or chi must be well distributed in our body, for example, when we have very hot feet and the rest of the body maintains its normal temperature, the energy distribution is not quite right. Chikung is a Chinese discipline that helps us to find this balance not only in the physical aspect, but as we have already pointed out, in an integral way.
Chikung brings together breathing, movement and intention. It is done with slow, very slow, gentle movements. Let's make a series of movements.
2.1.- Standing, open your legs shoulder-width apart, bend your knees slightly, back straight, shoulders relaxed and head upright. Take three or more conscious breaths, until you feel your moment to begin.
2.2.- Gently tilt your body to the right, accompany the movement with your arm and head, without moving your pelvis or legs. When you can no longer tilt the right side, in that position turn your head towards the sky and visualize the moon, breathe, softly, slowly, very slowly, in exhalation bring your gaze to the ground and relaxed in a sweeping movement, smooth, slow, from right to left dropping the body as if the arms were looking for the feet begins to raise the upper body on the left side until returning to the starting position.
2.3.- We continue now on the other side. Gently tilt your body to the left, accompanying the movement with your arm and head, without moving your pelvis or legs. When you can no longer tilt the left side, in that position turn your head towards the sky and visualize the sun, breathe, softly, slowly, very slowly, in exhalation bring your gaze to the ground and relaxed in a sweeping movement, softly, slowly, from left to right, let your body fall as if your arms were looking for your feet, start to raise your upper body on the right side until you return to the initial position. Repeat the series three times.
By activating our vital energy, our whole being will find its center, its balance, providing us with a more satisfying life and greater well-being.
Thank you for being
@damarysvibra
Activate the Vital Energy is the initiative that we propose today. An exciting topic in which everyone has their own experience and although, through the development of the post we take as a reference a current that helps us to activate that vital energy, there are others that are closer to our culture. That is why we invite you to share your experience focused on how you activate your vital energy? Being completely free the approach you decide to give it.
Optionally you can expand your content with the following points.
Are you attentive to the changes in your energy?
Do you have strategies to return to your balance when you feel that your energy is stagnating or leaning towards the negative side?
Do you consider it important to delve deeper into this topic?
To publish take into account the following:
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Post from now until next Tuesday, November 15, 2022.
Thank you for your participation. We will be reading and commenting
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