上月，完成了媳妇的心愿，终于办了健身卡了，讨价还价，拿了应该是最低价的年卡了，两个人3000一年，还送游泳，哈哈……
过完五一，和媳妇开始认真减肥模式，去的第一天，测了一下体重和体脂，重了60斤……哎，人家说生了小孩会胖，我是带小孩也会胖呀……
然后教练开始带我去测试，测试了几个项目，发现我肌肉有90斤重，问我是不是以前也健身，我说有锻炼过，不自律又胖了……随后带我做一些器械的标准化动作……
在练的时候发现力量比以前少了不止一节，是一大截，以前卧推可以做120斤，现在拿着个40斤的杠铃摇摇晃晃，教练就我问是不是经常久坐，很少运动了，我说快10多年没健身了，他说难怪，按我的肌肉重量应该不至于这样……
然后开始做体质的恢复训练，做完后第二天全身都痛，连多多都抱不起来了……但我知道只能坚持，才能恢复，昨天晚上咬咬牙又去了。
一开始我练了胸肌，肱二头和肱三头，第二天我就接着练，第三天就不痛了，我就开始练背肌和肩肌，我算了一下，至少要一周才能激活肌肉记忆，还是得慢慢来……
今天准备把之前的健身表打印出来，然后贴墙上，每天做了啥心里有数，加油吧…看看三个月后能不能瘦个几十斤！至少看起来也会精神不少了！