Hola amigos de Hive y de todos quienes forman parte de la comunidad de @holos-lotus. Hoy me uno a esta iniciativa para concientizar nuestra salud y el bienestar personal. Un espacio que nos permite tomarnos el tiempo para nosotros mismos y aprender consejos y experiencias que todos aquí han compartido. También agradezco la invitación de @miriannalis.

Muchos de nosotros hemos llegado a una etapa de nuestra vida donde la salud es primordial, y me siento agradecida por ser parte de ese grupo de personas, donde al menos hacemos algo para que esta máquina humana funcione todos los días. Tal vez porque hemos tocado fondo con una vida sedentaria o muy desenfrenada; hasta el punto de hacernos tanto daño en lo físico y emocional. Es fundamental cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, pues llevar una vida de plenitud depende de estos factores. Por eso he decidido reflexionar con @damarysvibra quién ha referenciado un plan de salud integral y estrategias para lograr el equilibrio mente- cuerpo.

¿Llevas un plan de salud integral que te ha funcionado? ¡Compártelo!.

Aún no he logrado ninguna estrategia para equilibrar mente y cuerpo. Pero sí un plan de salud integral, aunque no sabía que se denominaban así a las técnicas que yo uso; que por cierto me ha funcionado bastante bien. Por lo que voy a describir de la siguiente manera:

Agua de calidad

Porque agua de calidad, como se sabe muchos de los productos que consumimos están contaminados y el agua tampoco se queda atrás. Dos de las sustancias dañinas que contienen el agua que tomamos: son el fluoruro y el cloruro sintético, con esto el agua pierde sus propiedades y minerales .

Ocasionando que se debiliten los huesos, problemas del sistema nervioso, ansiedad y memoria imparcial. El agua revitaliza nuestro cuerpo y la mente, pero con estas sustancias muere el agua como también la información (memoria y sabiduría) que tiene. Recuerden esto “ Científicos alemanes dicen que el agua tiene memoria. La forma en que esta información se manifiesta depende de las condiciones en las que se encuentre el agua”.

Entonces después de comprender aquello recomiendo agua alcalina o que sea puramente de la naturaleza. En las mañanas bebo dos vasos de agua con gotitas de limón y mientras trabajo sigo tomando agua. Eso me mantiene activa, radiante y llena de energía. Cuando dejo de hacer esta rutina siento claramente como disminuye mi capacidad de concentración, espero que no sea sugestión.

Respiración

Empecé la técnica de respiración porque mi intención era bajar de peso, entonces hacía ejercicios conocidos como los hipopresivos y algo de yoga, desafortunadamente estas prácticas solo me duraron un mes y luego lo dejé. Pero gracias a esta idea aprendí a respirar; qué curioso muchas personas no sabemos respirar correctamente.

Ahora práctico la meditación como una forma de calmar la mente y encontrarme a mi misma. Siento que me ayuda con la creatividad y el control de mis pensamientos, no lo hago tan seguido siempre encuentro excusas. Hay profesionales que recomiendan la meditación por 5 minutos al día, yo en lo personal lo hago porque es una herramienta que ayuda a encontrarnos con nuestro ser interior y con nuestra esencia.

Prevención de enfermedades

He tomado medidas como reducir el consumo de azúcar, embutidos y carne roja. En el futuro me encantaría tener un huerto y producir mis propios alimentos como frutas y verduras, incluso tener una piscina de tilapias (el pescado es uno de mis alimentos favoritos). También me gustaría reducir el consumir pollo, pero al menos desecho toda la grasa.

El alcohol es algo que también lo he dejado, estudios han demostrado que beber grandes cantidades de alcohol encoge el cerebro, afectando nuestra manera de pensar y tomar decisiones. Por lo tanto normalizar el alcohol es una forma de minimizar el problema que esto conduce.

Otra aspecto súper importante que he analizado es la radiación electromagnética que producen los aparatos tecnológicos: microondas, celulares, computadoras, bluetooth y wifi en esta página publicaron que todo lo que tiene radiofrecuencias es radiación. Incluso hay un caso de una bebe en Estados Unidos que murió con cáncer.

Después de algún tiempo descubrieron la causa de la muerte y fue que en el cuarto de la pequeña se encontraba el tablero eléctrico de la casa junto con el router del internet. Desafortunadamente con la implementación del internet 5G esto empeora, se supo que en países europeos las personas rechazan esta tecnología, por los efectos dañinos que produce a la salud algunas consecuencias es el estrés, depresión e insomnio.

De cualquier manera lo que yo hago es descargar esta energía negativa que está en mi cuerpo durante las horas de trabajo. Busco darme el tiempo para caminar en la tierra con los pies descalzos, abrazo a mi mascota, he llegado abrazar hasta a un árbol, pues nos ayudan a transmutar esta energía y volver a sentirnos como nuevos.

Finalmente quiero despedirme con el mensaje de Dolores Cannon: “Tu cuerpo está creado para nunca enfermarse, el cuerpo es una máquina milagrosa y ha sido creada para cuidarse a sí misma y sanar por sí misma, tú te enfermas a ti mismo”. Muy interesante y muy cierto a la vez todo lo que pensamos, comemos y bebemos tiene una repercusión en nuestro equilibrio mente- cuerpo ya sea para bien o mal. Espero sirva de algo mis pequeños consejos y la información que ha sido brindada