Se trata de la ansiedad, esta palabra que cada día está más presente en nuestro vocabulario y es usada, a menudo, muy a la ligera.
Blessed day dear readers, I hope you are enjoying good health and have had a nice week. Today I want to talk a little about a topic that has interested me lately, which I have been reading and looking for information about it.
It is about anxiety, this word that every day is more present in our vocabulary and is often used very lightly.
Sin embargo, cuando esta emoción se torna excesiva y desproporcionada en cuanto al hecho real, pueden surgir lo que los especialistas llaman : Trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son mucho más complejos que un simple nerviosismo y por ende deben ser tratados ya que afectan la salud física y mental de quien los padece.
Anxiety is that emotion that produces in us a certain nervousness when facing new or stressful situations. It is a normal emotion and that serves us to be alert or pending to be able to react in the best way to the situation.
However, when this emotion becomes excessive and disproportionate to the real event, what specialists call: Anxiety disorders can arise.
Anxiety disorders are much more complex than a simple nervousness and therefore must be treated as they affect the physical and mental health of the sufferer.
No obstante, todos estos síntomas los relacionaba a otros malestares físicos; hasta que después de escuchar una entrevista a una importante psiquiatra española llamada Marian Rojas, donde explicaba que el cuerpo somatiza lo que a la mente le preocupa, entendí que le estaba haciendo mucho daño a mi salud.
For some months now, I have been experiencing feelings of anguish and excessive worry about future events. This mania of thinking about the future and imagining situations of conflict in certain cases, caused me various physical symptoms such as: recurrent migraines, insomnia, chest pain, fatigue and difficulty concentrating on any activity.
However, all these symptoms were related to other physical ailments; until after listening to an interview to an important Spanish psychiatrist called Marian Rojas, where she explained that the body somatizes what the mind is worried about, I understood that I was doing a lot of damage to my health.
"Nuestro cerebro no distingue una amenaza real de una ficticia o imaginaria". Por lo tanto, cada vez que nos preocupamos pensando en situaciones que no han ocurrido y que son hipotéticas, surgidas de nuestras angustias; nuestro organismo se pone en estado de alerta.
Entrar en estado de alerta por algunos mínutos en situaciones reales como un temblor, un robo, o cualquier hecho inesperado, es totalmente normal.
Sin embargo, someter nuestro sistema nervioso a un estado de alerta constante y permanente; ocasiona un desequilibrio emocional y físico que se puede ver reflejado con diferentes síntomas, siendo los más comunes los relacionados con las afecciones de la piel y el cuero cabelludo como el acné, la caspa y la caída del cabello.
La frase que más me impactó de la explicación de la doctora, es :
"Nuestro cerebro no distingue una amenaza real de una ficticia o imaginaria". Por lo tanto, cada vez que nos preocupamos pensando en situaciones que no han ocurrido y que son hipotéticas, surgidas de nuestras angustias; nuestro organismo se pone en estado de alerta.
Entrar en estado de alerta por algunos mínutos en situaciones reales como un temblor, un robo, o cualquier hecho inesperado, es totalmente normal.Sin embargo, someter nuestro sistema nervioso a un estado de alerta constante y permanente; ocasiona un desequilibrio emocional y físico que se puede ver reflejado con diferentes síntomas, siendo los más comunes los relacionados con las afecciones de la piel y el cuero cabelludo como el acné, la caspa y la caída del cabello.
Confieso que hay días en los que el esrés y la angustia se apoderan de mi mente, pero luego recuerdo que son solo hechos hipotéticos que probablemente nunca ocurriran en el futuro, y logro serenarme.
Estoy esforzandome para ocuparme del presente y dejar de preocuparme por futuro. La palabra preocupación significa precisamente prepararse para ocuparse, por lo tanto tiene que ver con una predisposición hacia un hecho o un evento futuro, lo cual resulta agotador y desgastante.
Por lo que actualmente he optado por vivir solo un día a la vez y por supuesto, confiar en la providencia del creador.
After learning all these interesting facts about the impact of our thoughts on our physical health, my interest in the subject has been increasing, because I believe that when we are able to understand how our brain works, we can channel our thoughts of anxiety and worry in a different way so that they do not affect our health and well-being.
I confess that there are days when stress and anguish take over my mind, but then I remember that these are just hypothetical events that will probably never happen in the future, and I manage to calm down.
I am making an effort to deal with the present and stop worrying about the future. The word worry means precisely to prepare to deal with, therefore it has to do with a predisposition towards a future fact or event, which is exhausting and exhausting.So now I have chosen to live only one day at a time and of course, trust in the providence of the creator.
Fuentes:
La neurociencia de las emociones. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora
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