We have quickly reached the middle of the week dear friends of Daily Blog, the days are passing so fast that it seems like hours away to be able to solve everything necessary in the day to day.
Eating fruits and vegetables every day is a great investment in our health. That's why I decided to give up a few hours of time and went to the fruit and vegetable market to stock my fridge. Already a few weeks ago I started an exercise and running training project and with it a better diet.
Hemos llegado rápidamente a la mitad de semana queridos amigos de Daily Blog, los días están pasando tan rápido que parece que faltan horas para poder resolver todo lo necesario en el día a día.
Comer frutas y verduras todos los días es una gran inversión en nuestra salud. Por ello decidí dejar unas horas de tiempo y fui al mercado de frutas y hortalizas y así poder surtir mi refrigerador. Ya hace unas semanas comencé un proyecto de entrenamiento de ejercicios y carrera y con ello una mejor alimentación.
A healthy diet requires, among other things, the consumption of fruits and vegetables every day. These foods are essential, as they provide nutrients for the development and proper functioning of the body. In addition, their regular consumption is considered an important factor in the protection and prevention of chronic diseases.
I went to the fruit and vegetable market I was delighted with the great variety that was there and as they were just arriving they were fresh and beautiful, all had a great presentation and asked to bring them home. Haha 😂
Una dieta saludable requiere entre otras cosas del consumo de frutas, y hortalizas todos los días. Estos alimentos son esenciales, ya que aportan nutrientes para el desarrollo y buen funcionamiento del organismo. Además, su consumo habitual se considera un factor importante en la protección y prevención de enfermedades crónicas.
Fui al mercado de frutas y hortalizas me deleite con la gran variedad que había y como estaban acabando de llegar estaban frescas y hermosas, todas tenían un gran presentación y pedían las trajeran a casa. Jaja 😂
It is nothing new to hear that consuming this type of food is beneficial to our health and that anyone who desires an optimal lifestyle should be up to date with this. The benefits of eating fruit are innumerable. They have vitamins, fiber, minerals and antioxidants, compounds that protect cells against aging. Vitamins and minerals are important for the functioning of our body as a whole, while fibers contribute to our intestinal health and promote digestion and absorption of nutrients.
Leaving fruits and vegetables out of your diet is a bad idea, although these issues are personal decisions, the result of not having fruits and vegetables in your diet can be somewhat disastrous for your health.
No es nada nuevo oir que consumir este tipo de alimentos es beneficioso para nuestra salud y que cualquier persona que desea un estilo de vida óptimo debe estar al día con esto. Los beneficios de comer fruta son innumerables. Tienen vitaminas, fibras, minerales y antioxidantes, compuestos que protegen las células contra el envejecimiento. Las vitaminas y minerales son importantes para el funcionamiento de nuestro organismo en su conjunto, mientras que las fibras contribuyen a nuestra salud intestinal y favorece la digestión y absorción de nutrientes.
Dejar las frutas y verduras fuera de tu dieta es una mala idea, aunque estas cuestiones son decisiones personales, el resultado de no tener frutas y hortalizas en tu dieta puede ser un tanto desastroso para tu salud.
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The prices were very affordable here, although in Venezuela this is a somewhat complicated issue, the place was really full of people carrying baskets of these foods for their freshness and economy. The service was also very good and orderly.
There were different fruits whose kilos were between 20, 30, 35 and 40 bolivars which is really a saving since in other places the price can even double depending on the fruit.
Los precios estaban muy accesibles aquí, aunque en Venezuela esto es un tema algo complicado, de verdad el lugar estaba full de personas que llevaban las cestas de estos alimentos por su frescura y economía. La atención también estaba muy buena y de manera ordenada.
Habían distintas frutas cuyos kilos estaban entre 20, 30, 35 y 40 bolívares lo que es realmente un ahorro ya que en otro lugares el precio se puede hasta duplicar dependiendo de la fruta.
Since I decided to have a healthier lifestyle, I have been educating myself about it, and that is how I discovered that it is not a matter of whim but that the World Health Organization itself recommends that we should eat a serving of 400 g of fruits and vegetables every day, which is equivalent to 5 servings spread throughout the day.
Consuming fruits and vegetables has become such an important issue that this FRIDAY, OCTOBER 14, is CELEBRATING, FOR THE TENTH TIME, THE WORLD DAY OF FRUITS AND VEGETABLES, in order to raise awareness among the population about all the benefits they can achieve for their health with the consumption of these foods in their diet.
Desde que decidí tener un estilo de vida más saludable, me he estado instruyendo al respecto, así fue como descubri que no es un tema por capricho sino que la misma el Organización Mundial de la Salud, recomienda que deberíamos comer una ración de 400 g de frutas y verduras cada día, lo que equivale a 5 porciones repartidas a lo largo del día.
Consumir frutas y hortalizas se a convertido en una tema tan importante que esté VIERNES 14 DE OCTUBRE SE CELEBRA, POR DÉCIMA VEZ, EL DÍA MUNDIAL DE LAS FRUTAS Y VERDURAS, con la finalidad de concienciar a la población sobre todos los beneficios que pueden lograr para su salud con el consumo de estos alimentos a su dieta.
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