Buenos días familia Hive, espero que tengan un excelente inicio de semana, lleno de muchas energías positivas, exitos y bendiciones 🙏.
Hoy comparto con ustedes mi participación en la Iniciativa ¿Me Permito Descansar? , propuesta por la amiga @damasvibra en esta gran comunidad de #Holos&Lotus, ya que siempre es un placer para mí estar aquí con ustedes.
Good morning Hive family, I hope you have an excellent start of the week, full of many positive energies, successes and blessings 🙏.
Today I share with you my participation in the initiative ¿Me Permito Descansar? Initiative, proposed by friend @damasvibra in this great community of #Holos&Lotus, as it is always a pleasure for me to be here with you.
El placer de descansar, sin dudas aporta muchos beneficios a nuestra salud corporal, emocional y mental. Tomarnos el tiempo necesario para relajarnos y descansar influye en la vida y la salud de manera positiva.La necesidad que tenemos los seres humanos de descansar se vuelve tan poderosa que no pueden evitar acostarse para dormir una siesta, y de no hacerlo en el momento que el cuerpo lo reclama, permanecer despiertos se convierte en una verdadera dificultad que no nos permite ni concentrarnos.
El descanso y la relajación no tiene una sola manera por el contrario puede tomar diferentes formas, no es solo dormir o irse de vacaciones aunque estas son buenas maneras de cuidarnos. Todos en el mundo nos relajamos de manera diferente. Para darnos cuenta de los beneficios del descanso en nuestra vida, necesitamos conocernos y averiguar qué nos ayuda a relajarnos. Si eres como yo, esto es muy complicado ya que soy bastante preocupona, trato siempre de recordar el versículo bíblico: "Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada dia su propio mal." Mateo 6:34. Pero para que les miento siempre quiero correr una milla más, así que mis pensamientos empiezan a volar y termino pensando que más debo hacer para adelantar o según yo estar más al día.
Mi esposo es excelente en manejar este punto la verdad casi nunca en su vida perturba su descanso, por lo general siempre está tranquilo y relajado, es uno de los beneficios de un buen descanso. La necesidad de descansar es una necesidad de todo ser humano para permitir que el cuerpo funcione de manera óptima.
No cabe duda, que hay una diferencia abismal, entre las personas que descansan y las que no, su cuerpo lo refleja por fuera y por dentro. Los que descansan suelen verse frescos, rosagantes como dice el dicho "Frescos como lechugas: (jajaja) y los que no literalmente parece que los atropello un tractor.
Algunos de los beneficios que el descanso incluyen:
✔️Aumento de los niveles de energía
✔️Productividad superior
✔️Niveles de estrés reducidos
✔️Mayor satisfacción y realización.
Para disfrutar de estos beneficios en nuestra vida, necesitamos encontrar el método de relajación adecuado para cada uno, sino será dificil lograrlo.
The pleasure of resting undoubtedly brings many benefits to our physical, emotional and mental health. Taking the necessary time to relax and rest influences our life and health in a positive way. The need that human beings have to rest becomes so powerful that they cannot avoid lying down to take a nap, and if they do not do it when the body demands it, staying awake becomes a real difficulty that does not even allow us to concentrate.
Rest and relaxation does not have only one way, on the contrary, it can take different forms, it is not only sleeping or going on vacation, although these are good ways to take care of ourselves. Everyone in the world relaxes in different ways. To realize the benefits of relaxation in our lives, we need to know ourselves and find out what helps us relax. If you are like me, this is very complicated as I am quite a worrier, I always try to remember the Bible verse: "So do not worry about tomorrow, for tomorrow will bring its worry. Sufficient unto every day is the evil thereof." Matthew 6:34. But why should I lie to you I always want to run one more mile, so my thoughts start flying and I end up thinking what else I should do to get ahead or according to me be more up to date.
My husband is excellent at handling this point the truth is that he hardly ever in his life disturbs his rest, he is usually always calm and relaxed, it is one of the benefits of a good rest. The need to rest is a necessity for every human being to allow the body to function optimally.
There is no doubt that there is an abysmal difference between people who rest and those who do not, their body reflects it inside and out. Those who rest usually look fresh, rosagantes as the saying goes "Fresh as lettuce: (hahaha) and those who do not literally look like they were run over by a tractor.
Some of the benefits that rest include:
✔️Increased energy levels.
✔️Superior productivity.
✔️Reduced stress levels.
✔️Increased satisfaction and fulfillment.
To enjoy these benefits in our life, we need to find the right relaxation method for each other, otherwise it will be difficult to achieve.
A menudo nos hacemos la idea que para relajarse todo debe ser pasivo. Es decir, relajarse significa no hacer nada en particular, o al menos nada exigente. Si bien esto no es del todo incorrecto, ignoramos que uno de los métodos de relajación más efectivos es hacer ejercicio.
Tal vez nos puede parecer contradictorio relacionar la actividad física con el descanso, pero su conexión está científicamente probado. Sin embargo, es importante señalar que el ejercicio descansa la mente, no el cuerpo.Los ejercicios como nadar, correr o caminar también pueden proporcionar una experiencia casi meditativa.
Después de haber tenido un día largo y ajetreado, particularmente ver un poco de Netflix a veces puede ser mi mejor manera de distraerme. Desplazarme por Instagram o alguna red social de fotografía también me agrada . Creo que podemos hacer una pausa para estos momentos, pero para mí no corresponden al descanso ni a la relajación.
Solo adoptando un enfoque activo podremos darnos cuenta de los beneficios del descanso en nuestra vida, que tal salir a la calle una noche y caminar durante una hora, incorporar 15 minutos de meditación de atención plena cada noche antes de irse a dormir. El cerebro necesita un descanso del estrés del día tanto como cuerpo, así que aseguremonos de obtener el descanso que necesitamos para avanzar positivamente.
Vivir en una mala calidad del descanso causa problemas físicos y puede causar problemas en el comportamiento de las personas. En un gran número de caso se subestima la importancia del descanso óptimo nocturno, pero cada vez más son las personas que saben que el descanso de calidad es un pilar fundamental de la salud y el bienestar del ser humano.
Con descanso, el cuerpo entra en el proceso de restauración a través de las diferentes fases. La presión arterial disminuye, los músculos se relajan, se liberan diferentes hormonas y el cuerpo comienza el ciclo de reparación, cuyo objetivo es restaurar la energía. Así, que descansar lo suficiente es esencial para la salud y el bienestar.
Tenga la seguridad de que hay muchos métodos para obtener un descanzo pleno y placentero no te límites la relajación para lograr un buen descanso puede tomar una forma inesperada.
Gracias 😁 por acompañarme hasta aquí, éxitos y bendiciones 🙏 para todos. Invito a mis amigos @marciabon, @gabylabana, @aksurevm89, @emiliocabrera, @genesisal, a participar en esta iniciativa.
We often get the idea that in order to relax everything must be passive. That is, relaxing means doing nothing in particular, or at least nothing demanding. While this is not entirely incorrect, we ignore the fact that one of the most effective methods of relaxation is exercise.
It may seem contradictory to link physical activity with rest, but their connection is scientifically proven. However, it is important to note that exercise rests the mind, not the body; exercises such as swimming, running or walking can also provide an almost meditative experience.
After I've had a long, busy day, particularly watching a little Netflix can sometimes be my best way to distract myself. Scrolling through Instagram or some photography social media also pleases me . I think we can pause for these moments, but for me they don't correspond to rest or relaxation.
Only by taking an active approach can we realize the benefits of rest in our lives, how about going outside one night and walking for an hour, incorporating 15 minutes of mindfulness meditation every night before bedtime. The brain needs a break from the stress of the day as much as the body, so let's make sure we get the rest we need to move forward positively.
Living in a poor quality of rest causes physical problems and can cause problems in people's behavior. In a large number of cases the importance of optimal night's rest is underestimated, but more and more people know that quality rest is a fundamental pillar of human health and well-being.
With rest, the body enters the process of restoration through different phases. Blood pressure decreases, muscles relax, different hormones are released and the body begins the repair cycle, which aims to restore energy. So, getting enough rest is essential for health and wellness.
Rest assured that there are many methods to get a full and pleasant rest do not limit yourself relaxation to achieve a good rest can take an unexpected way.
Thank you 😁 for joining me this far, successes and blessings 🙏 to all. I invite my friends @marciabon, @gabylabana, @aksurevm89, @emiliocabrera @genesisal, to participate in this initiative.
