Hola comunidad, uno de los propósitos de año nuevo era mejorar mi resistencia y fuerza, estoy experimentando con diversas actividades en el gimnasio como la calistenia, el trx incluso el baile coreográfico, estoy tomando el proceso como algo divertido y también me sirve para estudiar el comportamiento de los músculos,y y la fascia y las articulaciones en diversos planos de movimiento, mi condición respiratoria está mejorando al igual que mi coordinación dinámica.
Hi community, one of my new year's resolutions was to improve my endurance and strength, experimenting with various activities in the gym such as calisthenics, trx even choreographed dance, I am taking the process as something fun and also serves me to study the behavior of muscles, and and fascia and joints in various planes of motion, my respiratory condition is improving as well as my dynamic coordination.
Entre tantas pruebas de actividad de las que más me ha gustado es el boxeo, si entiendo que puede ser opuesta totalmente al yoga pero parte de la vida es buscar el equilibrio entre la energía receptiva de calma y la energía de fuerza y acción. El boxeo no sólo lo veo como una excelente disciplina de entrenamiento porque trabajas hasta las pestañas, sino es excelente para la coordinación neuromotora, compresión espacial y no dejar atrás que es una herramienta de defensa personal que nunca está de más saber.
Among so many activity tests, one of the ones I have liked the most is boxing, I understand that it can be totally opposite to yoga but part of life is to find the balance between the receptive energy of calm and the energy of strength and action. Boxing not only I see it as an excellent training discipline because you work up to the eyelashes, but it is excellent for neuromotor coordination, spatial compression and not to leave behind that it is a self-defense tool that never hurts to know.
Me lo estoy tomando con calma pues adapto el entrenamiento al resto de mis compromisos estoy buscando mantener la constancia, mezclo estás clases con levantamiento de pesas y máquinas; algun día espero levantar un peso digno y tomar una buena foto como las de nuestra entrenadora estrella de Hive @viviana.fitness pero mientras eso pasa dentro de poco retomo las prácticas de vinyasa yoga (que no he practicado en lo que va de año) solo he estado haciendo yoga restaurativo eso también está bien pero me falta la sesión de fluir con el movimiento que solo te permiten las asanas.
I'm taking it easy because ,adapt the training to the rest of my commitments, I'm looking to maintain consistency, I mix these classes with weight lifting and machines; someday I hope to lift a decent weight and take a good picture like those of our star trainer of Hive @vivianafitness but while that happens soon I will resume vinyasa yoga practices (which I have not practiced so far this year) I've only been doing restorative yoga that is also good but I lack the session of flow with the movement that only allow you to do the asanas.
Los estudios de anatomía me han llevado a ver unos cuantos documentales y leer algunos artículos científicos no soy experta pero busco tener un conocimiento del cuerpo que pueda experimentar en conexión con mi cuerpo y que pueda compartir con los practicantes que asisten a mis clases. Pienso que la consciencia en la fuerza y la coordinación son muy importantes para envejecer con calidad de vida así que mantenerse en movimiento debe ser la meta.
Anatomy studies have led me to watch a few documentaries and read some scientific articles I am not an expert but I seek to have a knowledge of the body that I can experience in connection with my body and that I can share with the practitioners who attend my classes. I think awareness in strength and coordination are very important to aging with quality of life so keeping moving should be the goal.
¿Te atreverías a explorar el movimiento haciéndo actividades diferentes?
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✍🏼 Deepl web
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