- Flexiones combinadas con rodillas al pecho: La actividad física puede tener muchos objetivos, aunque el más básico y fundamental es el bienestar personal y la voluntad de mantener una vida saludable y, en muchas ocasiones, también se pretende ejercitar con especial interés determinadas partes del cuerpo. En este sentido, probablemente hayas hecho variedad de ejercicios, entre los cuales seguramente haya un gran número de flexiones o lagartijas. Estas son un buen ejercicio para fortalecerse y, además, los diferentes tipos de lagartijas permiten conocer y trabajar distintos grupos musculares. La combinación es insuperable para aumentar el pulso y acelerar el metabolismo de forma: fuerza explosiva de piernas y aumento del trabajo de equilibrio gracias a los pectorales y los hombros. “Los músculos abdominales son el foco literal de este ejercicio. El músculo rectus abdominis y los músculos abdominales profundos proporcionan la tensión necesaria en el torso, mientras que los músculos abdominales laterales son los involucrados en la rotación. Los músculos inferiores de la espalda, en particular el extensor de la espalda, proporcionan estabilidad. El músculo flexor y el extensor de la pierna permiten que el movimiento de las piernas sea posible, al que también apoyan los músculos del trasero (los glúteos).
- Push-ups combined with knees to the chest: Physical activity can have many objectives, although the most basic and fundamental is personal well-being and the will to maintain a healthy life and, on many occasions, it is also intended to exercise with special interest certain parts of the body. In this sense, you have probably done a variety of exercises, among which there are probably a large number of push-ups or push-ups. These are a good exercise to get stronger and, in addition, the different types of push-ups allow you to get to know and work different muscle groups. The combination is unbeatable for increasing the pulse and speeding up the metabolism in a way: explosive leg strength and increased balance work thanks to the pecs and shoulders. "The abdominal muscles are the literal focus of this exercise. The rectus abdominis and deep abdominal muscles provide the necessary tension in the torso, while the lateral abdominal muscles are the ones involved in rotation. The lower back muscles, particularly the back extensor, provide stability. The flexor and extensor muscles of the leg allow the movement of the legs to be possible, which is also supported by the muscles of the buttocks (the gluteus).
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- Está rutina de ejercicios es muy buena para entrenar de manera suave y sin tanta carga muscular espero y les sirva de ayuda, gracias por ver mi publicación y nos vemos en otra oportunidad.
- This exercise routine is very good to train in a smooth way and without so much muscle load, I hope it helps you, thank you for watching my publication and see you another time.
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Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@danielrivas741 | @danielrivas741 |
La musica usada en la intro del video esta Libre de Derechos de Autor | The music used in the intro of the video is Copyright Free |
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-@manuelcancine - Creador de Contenido Original
-@manuelcancine - Original Content Creator
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