La vida está llena de altibajos, momentos de felicidad y momentos de tristeza. Todos experimentamos el sufrimiento en algún momento de nuestras vidas, ya sea por la pérdida de un ser querido, problemas financieros, desempleo o relaciones fallidas. Sin embargo, el sufrimiento no tiene por qué convertirse en un obstáculo insuperable. En realidad, puede ofrecernos la oportunidad de crecer, aprender y encontrar una perspectiva más positiva en la vida. Todos hemos pasado por etapas en nuestra vida donde pensamos que las cosas que nos ocurren es por qué hemos hecho algo malo, es la manera en la que el ser humano piensa si tiene conciencia de cómo se relaciona y actúa ante los demás.
Life is full of ups and downs, moments of happiness and moments of sadness. We all experience suffering at some point in our lives, whether it is the loss of a loved one, financial problems, unemployment or failed relationships. However, suffering does not have to become an insurmountable obstacle. In fact, it can offer us the opportunity to grow, learn and find a more positive outlook on life. We have all gone through stages in our lives where we think that the things that happen to us are because we have done something wrong; it is the way human beings think if they are aware of how they relate to and act towards others.
El sufrimiento viene a decirnos que debemos escuchar más a nuestro cuerpo y a nuestras emociones. Muchas veces el cerebro se enferma producto de un estado constante de estrés dónde sentimos que no podemos más ante una situación, pero tenemos que tomar la experiencia de esos momentos para reflexionar y pensar en si la manera en la que estamos viviendo es la correcta para nosotros, si somos comprensibles con lo que sentimos, si sufrimos es por qué a veces no queremos entender o buscamos una explicación ante algo que nos pasa y que tal vez simplemente no tiene. En psicología el sufrimiento puede venir del fondo de las cosas que hemos reprimido por alguna razón y que no estamos dispuestos o no queremos aceptar, puede ser que nuestras forma de vivir no va con lo que realmente nuestra psique quiere.
Suffering comes to tell us that we should listen more to our body and our emotions. Many times the brain gets sick as a result of a constant state of stress where we feel that we can not cope with a situation, but we have to take the experience of those moments to reflect and think about whether the way we are living is right for us, if we are understandable with what we feel, if we suffer is because sometimes we do not want to understand or seek an explanation for something that happens to us and perhaps simply does not have one. In psychology, suffering can come from the bottom of things that we have repressed for some reason and that we are not willing or do not want to accept, it may be that our way of living does not go with what our psyche really wants.
El sufrimiento puede ser algo bueno aunque al comienzo no lo veamos de esa manera, siempre he pensado que las veces en las que he sufrido han sido para mejorar algo de mi que no está bien o para hacerme conciente de que soy una persona con muchas cualidades y que he sido muy afortunada a pesar de todo lo que he vivido. Cuando nos cuesta aceptar partes de nosotros o tenemos temor a mostrarnos cómo realmente somos y actuamos de forma incongruente entonces empezamos a ver la vida desde el sufrimiento, también cuando pensamos que si logramos algo más grande de lo que ya tenemos entonces vamos a ser felices pero llegamos ahí, a ese logro he igual nos seguimos sintiendo mal, tenemos que pensar que podemos estar sufriendo por qué vemos la vida de una forma en la que nos victimizamos sin dejar de lado los problemas reales.
I have always thought that the times I have suffered have been to improve something in me that is not right or to make me aware that I am a person with many qualities and that I have been very fortunate in spite of everything I have lived through. When we find it hard to accept parts of ourselves or we are afraid to show ourselves as we really are and we act incongruently then we begin to see life from suffering, also when we think that if we achieve something greater than what we already have then we will be happy but we get there, to that achievement and we still feel bad, we have to think that we may be suffering because we see life in a way in which we victimize ourselves without leaving aside the real problems.
Para enfrentar al sufrimiento debemos:
Reconocer y abraza tus emociones, cuando nos encontramos en momentos de sufrimiento, es normal que nos llenemos de emociones como tristeza, ira o frustración. En lugar de tratar de ocultar o negar estas emociones, debemos aceptarlas por qué somos seres humanos y es normal sentirnos mal o sufrir en algún momento. Si nos permitimos sentir y expresar nuestras emociones de una manera saludable podemos superar estos momentos dónde podemos llegar a sufrir por algo que pasa en nuestra vida. Algo que he aprendido es que cuando enfrentamos lo que realmente sentimos es en ese momento que podemos comenzar a sanar y encontrar un equilibrio en nuestra vida, por eso es tan importante escucharnos y no ser tan duros con nosotros mismos. Otro punto es que debemos aprender de nuestras ecperiencias, así como no siempre podemos evitar el sufrimiento, lo que si podemos hacer es aprovechar esa emoción como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Al final solo nos queda reflexionar sobre la experiencia y hacernos preguntas sobre qué enseñanzas puedo extraer de esta situación que me hace sentir de esta manera, cómo te ha el sufrimiento ha logrado una transformación para mejorar en mi.
To face suffering we must:
Recognize and embrace your emotions, when we find ourselves in moments of suffering, it is normal to be filled with emotions such as sadness, anger or frustration. Instead of trying to hide or deny these emotions, we must accept them because we are human beings and it is normal to feel bad or suffer at some point. If we allow ourselves to feel and express our emotions in a healthy way we can overcome these moments where we may suffer for something that happens in our life. Something I have learned is that when we face what we really feel is at that moment that we can begin to heal and find a balance in our life, that is why it is so important to listen to ourselves and not be so hard on ourselves. Another point is that we must learn from our experiences, just as we cannot always avoid suffering, what we can do is to take advantage of that emotion as an opportunity for growth and learning. In the end we can only reflect on the experience and ask ourselves questions about what lessons I can learn from this situation that makes me feel this way, how suffering has achieved a transformation for the better in me.
Cuando superamos el sufrimiento, nos volvemos más empáticos con los demás por qué nos ponemos en la situación de el otro y eso nos lleva a sentir un poco de lo que los demás sienten o están pasando en sus vidas. Comprendemos el dolor y el sufrimiento que pueden estar experimentando y aprendemos a ser más compasivos y solidarios. El sufrimiento también puede enseñarnos a buscar ayuda cuando la necesitamos y a no tener miedo de pedir apoyo emocional. El pedir apoyo es una de las partes más difíciles para algunas personas porque hay quienes creen que no necesitan ayuda de nadie y que pueden con todo solos pero no es así, el pedir ayuda es una muestra de que nos queremos y que aceptamos que somos seres humanos que en cualquier momento podemos sentirnos mal y que alguien más pueda hablarnos y comprendernos puede hacer que nos sintamos apoyados. Sufrir puede ser una experiencia dolorosa y muy difícil de entender y transitar, dónde nos llegamos hacer preguntas sobre si estamos haciendo lo correcto o no, pero si vemos la vida desde una perspectiva más positiva pensando en que cada situación tiene algo que enseñarnos podemos aceptar lo que nos sucede sin sentir tanto dolor y también buscar el apoyo que tanto necesitamos en un amigo, familiar, pareja o médico puede ser algo muy bueno en este tipo de situaciones.
When we overcome suffering, we become more empathetic with others because we put ourselves in the other person's situation and that leads us to feel a little of what others feel or are going through in their lives. We understand the pain and suffering they may be experiencing and learn to be more compassionate and supportive. Suffering can also teach us to seek help when we need it and to not be afraid to ask for emotional support. Asking for support is one of the most difficult parts for some people because there are those who believe that they do not need help from anyone and that they can handle everything on their own but this is not the case, asking for help is a sign that we love ourselves and that we accept that we are human beings who at any moment can feel bad and that someone else can talk to us and understand us can make us feel supported. Suffering can be a painful experience and very difficult to understand and go through, where we get to ask questions about whether we are doing the right thing or not, but if we see life from a more positive perspective thinking that every situation has something to teach us we can accept what happens to us without feeling so much pain and also seek the support we need in a friend, family member, partner or doctor can be a very good thing in such situations.
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