Mentes Inquietas: Atrévete a ejercitar tu cerebro // Mentes Inquietas: Dare to exercise your brain

Hola mi gente creativa e innovadora espero que se encuentren bien, rebosantes de salud y repletos energías positivas quien le saluda @nanyuris y hoy tengo el agrado de proyectar una nueva columna titulada Mentes Inquietas a través de la comunidad @womentribe, un espacio para relajarte, distraerte y para estimular tus procesos mentales, así que ven junto a nosotras y atrévete a ejercitar tu cerebro!

Hello my creative and innovative people I hope you are well, full of health and full of positive energies, I greet you @nanyuris and today I am pleased to project a new column entitled Mentes Inquietas through the community @womentribe, a space to relax, distract you and stimulate your mental processes, so come with us and dare to exercise your brain!

Cuando hablamos de mantenernos en forma siempre lo relacionamos con ejercitar nuestro cuerpo a través de ejercicio físico, pero pocas veces nos detenemos a pensar sobre la importancia de ejercitar el cerebro, cuando realizamos ejercicios físico los mismos contribuye con la oxigenación del cerebro, además que estimula la producción de endorfinas, también se evidencia que existe una serie de juegos o las actividades lúdicas con excelentes resultados que ayudan a desarrollar al máximo nuestras habilidades cognitivas , a través de la gimnasia cerebral, juegos de agilidad mental o ejercicio de estimulación cognitiva que nos va a permitir desarrollar al máximo nuestras capacidades, ya que con el transcurso del tiempo nuestro cerebro puede sufrir de deterioro cognitivo, aunado a esto es fundamental aprender a gestionar nuestras emociones, es pertinente señalar que cada uno estos aspectos juega un papel fundamental en nuestra destreza mental.

When we talk about keeping fit we always relate it to exercise our body through physical exercise, but rarely do we stop to think about the importance of exercising the brain, when we perform physical exercises the same contributes to the oxygenation of the brain, it also stimulates the production of endorphins, it is also evident that there are a number of games or recreational activities with excellent results that help develop our cognitive abilities to the maximum , through brain gymnastics, mental agility games or cognitive stimulation exercises that will allow us to develop our abilities to the maximum, since over time our brain can suffer from cognitive impairment, in addition to this it is essential to learn to manage our emotions, it is important to note that each of these aspects plays a key role in our mental dexterity.

Los juegos de estimulación cognitiva aporta grandes beneficios a nuestro sistema nervioso central, por ejemplo mejora la circulación de la sangre hacia el cerebro , de esta manera contribuye con el desarrollo de los procesos cognitivos, ya que gracias a la plasticidad cerebral nuestro cerebro y sus neuronas pueden regenerarse de manera funcional como anatómica. Que interesante verdad!

Cognitive stimulation games bring great benefits to our central nervous system, for example improves blood circulation to the brain, thus contributing to the development of cognitive processes, because thanks to brain plasticity our brain and its neurons can regenerate functionally and anatomically. What an interesting truth!

Por lo que @womentribe proyecta para ustedes Mentes Inquietas un espacio para fortalecer nuestras capacidades cognitivas a través del juego y consejo práctico que te ayudarán a acostarte una mente saludable.

So @womentribe projects for you Mentes Inquietas a space to strengthen our cognitive abilities through play and practical advice that will help you lay down a healthy mind.

5 Tips para activa tu cerebro:

1.Disfruta de una alimentación saludable y una buena hidratación.

2.Estimula tus neuronas escuchando música clásica en las mañana.

3.Desarrolla tu imaginación y el pensamiento lógico leyendo 15 páginas diarias de un libro.

4.Fortalece tu creatividad elaborando y pintando mandalas, además eso te permitirá drenar estrés y ansiedad.

5.Ejercita tu mente con ejercicios de memorización y concentración, ya que contribuye poderosamente en tu capacidad cognitiva.

5 Tips to activate your brain:

1.Enjoy healthy eating and good hydration.

2.Stimulate your neurons by listening to classical music in the morning.

3.Develop your imagination and logical thinking by reading 15 pages a day of a book.

4.Strengthen your creativity by making and painting mandalas, which will also allow you to drain stress and anxiety.

5.Exercise your mind with memorization and concentration exercises, as it contributes powerfully to your cognitive capacity.

Fitness Mental: Juegos de palabras ocultas
Te invitamos a descubrir la palabra de esta semana, posteriormente elabora con ella un trabalengua. Coloca entre los comentario tu resultado y deléitanos con tu trabalenguas.

Ven y atrévete a ejercitar tu cerebro!

Mental Fitness: Hidden word games
We invite you to discover this week's word, then make a tongue twister with it. Place your result in the comments and delight us with your tongue twister.

Come and dare to exercise your brain!