Bienvenidos a mi blog! Hoy les traigo una receta súper divertida y deliciosa para aquellos que quieren ganar masa muscular de una forma sabrosa: un batido de proteína sabor a chocolate con un toque especial de creatina, leche en polvo y avena en hojuelas.
Para empezar, vamos a necesitar los siguientes ingredientes: 1 scoop de proteína sabor a chocolate, 1 scoop de creatina, 60 gramos de leche en polvo, 100 gramos de avena en hojuelas y muy importante 300 ml de agua. ¡Asegúrate de elegir ingredientes de alta calidad para obtener los mejores resultados!
Ahora, vamos con el paso a paso de la elaboración de este delicioso batido:
En una licuadora, agrega el scoop de proteína sabor a chocolate, el scoop de creatina, la leche en polvo y las hojuelas de avena.
Añade el agua fría o leche según tu preferencia para la consistencia del batido.
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Sirve tu batido en un vaso grande y disfrútalo como parte de tu rutina de entrenamiento para ganar masa muscular.
Este batido es perfecto para consumir después de tu sesión intensa de entrenamiento, ya que te ayudará a recuperarte y a nutrir tus músculos de forma efectiva. Espero que disfruten esta deliciosa receta y te ayude a alcanzar tus objetivos fitness! ¡Hasta la próxima receta
Welcome to my blog! Today I bring you a super fun and delicious recipe for those who want to gain muscle mass in a tasty way: a chocolate-flavored protein shake with a special touch of creatine, milk powder and oat flakes.
To start, we are going to need the following ingredients: 1 scoop of chocolate-flavored protein, 1 scoop of creatine, 60 grams of powdered milk, 100 grams of flaked oats and very important 300 ml of water. Make sure you choose high quality ingredients to get the best results!
Now, let's go with the step-by-step of making this delicious shake:
In a blender, add the chocolate flavored protein scoop, creatine scoop, milk powder and oat flakes.
Add the cold water or milk according to your preference for the consistency of the shake.
Blend all ingredients until smooth and creamy.
Serve your shake in a large glass and enjoy it as part of your workout routine to gain muscle mass.
This shake is perfect to consume after your intense workout session, as it will help you recover and nourish your muscles effectively. I hope you enjoy this delicious recipe and help you reach your fitness goals! See you next time!
Todas las fotografías las tomé con mi Samsung A15, las ediciones la elaboré con Canva App y la traducción con DeepL.
All the pictures were taken with my Samsung A15, the edits were made with Canva App and the translation with DeepL.
