Ecco qui alcuni dei vecchiucci con cui lavoravo mentre si danno da fare sulla cyclette, molti anziani a causa del decadimento fisiologico e anche psicologico non fanno attività fisica aumentando così le possibilità di problemi fisici e non mantenendo in tal modo arrivi muscoli e elasticità, per questo è importante che nei limiti ci sia una ripresa dell'attività fisica, tenendo conto ovviamente delle esigenze e patologie di ogni paziente, facendo un attività fisica mirata al recupero delle capacità motorie fin dove è possibile o anche solo per mantenere stabile una certa mobilità.
Ci sono varie attività che giocano agli anziani anche senza essere fonte di sforzo eccessivo, una ad esempio è la ginnastica dolce che permette con uno sforzo moderato di mantenere un buon tono muscolare e di sciogliere alcuni nodi, anche lo yoga può essere utile non solo per il corpo ma anche per la mente.
Altre attività leggere se è possibile farle sono perfette, una bella camminata, l'alzare piccoli pesi, un po' di cyclette moderata, piccole attività con gli elastici.
Ci sono molti esercizi leggeri che aiutano gli anziani a rimanere in forma, la cosa migliore è informarsi da un esperto e in alcuni casi contattare un fisioterapista, un vero toccasana per la salute del corpo !
