Hombro y pecho al fallo / Shoulder and chest to failure [Esp - Eng]

oskarr-sro in #hive-189157 • 7 months ago

Full Deportes

ENTRANMIENTO DE ESPALDA

BACK TRAINING

-Spanish-	-English-

Saludos a todos y todas de Full Deportes, el día de hoy les quiero compartir una rutina completa de hombros y pecho, estaremos realizando distintas formas de ejercicios para trabajar de manera correcta e intensa. Sin más que decir, espero les guste el video y post.

Greetings to all of Full Deportes, today I want to share with you a complete routine for shoulders and chest, we will be performing different forms of exercises to work correctly and intensely. Without further ado, I hope you like the video and post.

RUTINA	ROUTINE

1 - Parada de manos - 10 seg	1 - Handstand - 10 seg

2 - Fondos en barra fija x10	2 - Bar Dips - x10

3 - Parada de manos asistido x10 reps	3 - Handstand assisted x10

4 - Flexiones diamantes x10	4 - Diamond push ups - x10

5 - Flexiones en pica x 10	5 - Pike push ups - x10

6 - Elevaciones de hombro 5x5	6 - Shoulder rises 5x5

7 - Elevaciones de hombro completa x 5	7 - Shoulder rises completed x5

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7 months ago in #hive-189157 by oskarr-sro

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gaborockstar 7 months ago

Buena rutina amigo @oskarr-sro, el desarrollo y fortalecimiento de la parte superior del cuerpo siempre ha sido uno de mis favoritos, los hombros y los brazos en general son los músculos más trabajados en estas rutinas. Saludos!

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oskarr-sro 7 months ago

Muchas gracias, me alegra te guste la rutina amigo.

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palabras1 7 months ago

Buendía amigo @oskarr-sro

Excelente rutina, que además demuestra que son muy efectivas, de acuerdo a tus resultados evidentes. ¡Felicitaciones!

También, paso por aquí, para recomendarte lo siguiente.

Este corrector, te ayudará en la sintaxis, ortografía y puntuación.
Nos gustarías, conocer qué editor utilizas.
La interacción es primordial, en cualquier red social.

Gracias por ser parte de la comunidad.

Saludos.

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oskarr-sro 7 months ago

Muchas gracias, trato de estar lo más pendiente.

Actualmente como mencioné antes me encuentro estudiando y es un poco sofocante 😅.

Gracias por las recomendaciones.

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ramisey 7 months ago

Excelente rutina, se nota que tiene bastante exigencia. Mucho compromiso y disciplina, a veces, parece que el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que planeamos, pero seguimos esforzándonos. Saludos, amigo.

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oskarr-sro 7 months ago

Gracias, me alegra que te gustará. Saludos.

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saavedraa 7 months ago

Compartir las rutinas nos ayuda a mejorar en los entrenamientos, siempre enfocados y con mucha disciplina para avanzar.

Saludos y bendiciones.

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oskarr-sro 7 months ago

Me encuentro un poco desactualizado por los entrenamientos ya que estoy estudiando y no entreno lo suficiente, pero trato de mejorar.

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jilrodriguez 7 months ago

Excelente rutina @oskarr-sro, sin duda muy completa la calistenia, para realizar las actividades que hago, pues estudie algo de Calistenia, y es muy genial cada logro, y cada meta que te hace crecer...
Gracias por tu Post.

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oskarr-sro 7 months ago

Muchas gracias de verdad, me alegra saber que te gusta y compartas conmigo tu experiencia. Saludos.

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jilrodriguez 7 months ago

Saludos, espero seguir viendo y aprendiendo de tus post, gracias por compartirlos!!!

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hivebuzz 7 months ago

Congratulations @oskarr-sro! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

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chessbrotherspro 7 months ago

¡Enhorabuena!

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Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS

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