HacΓa mucho tiempo la verdad que no practicaba la Bandera Humana, y claro que el cuerpo enseguida siente la falta de prΓ‘ctica. Pero gracias a la memoria muscular el cuerpo poco a poco vuelve a adaptarse y recuperar el nivel anterior.
La Bandera Humana es un gran ejercicio de calistenia que puede ser realizado de forma estΓ‘tica (la clΓ‘sica forma), o de manera dinΓ‘mica. Por supuesto, requiere de mucha fuerza y coordinaciΓ³n, y ademΓ‘s de trabajar mucho los mΓΊsculos oblicuos externos, deltoides y dorsales, es uno de los ejercicios mΓ‘s estΓ©ticos dentro de la calistenia y gimnasia.
AquΓ les dejo algunas imΓ‘genes de las variantes y posturas que realicΓ© ayer en la prΓ‘ctica de este ejercicio del nivel intermedio-avanzado en la calistenia. Saludos!!
It had been a long time since I had practiced the Human Flag, and of course the body immediately feels the lack of practice. But thanks to muscle memory the body gradually adapts and recovers the previous level.
The Human Flag is a great calisthenics exercise that can be performed statically (the classic form), or dynamically. Of course, it requires a lot of strength and coordination, and besides working the external oblique, deltoid and dorsal muscles, it is one of the most aesthetic exercises within calisthenics and gymnastics.
Here are some images of the variations and postures that I performed yesterday in the practice of this exercise of the intermediate-advanced level in calisthenics. Greetings!
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