¡ESTOY MUY SORPRENDIDA!
I AM VERY SURPRISED!
Les quiero compartir este vídeo en el que hago una caída llamada “Caída Suicida”, y el motivo por el cual estoy sorprendida ¡es porque me asustó muchísimo! Pero al quedar de cabeza me sentía completamente liberada, aunque debo admitir que tardé un poco en salir de la postura porque me estaba calmando los nervios, las manos me sudaban y el corazón me latía super fuerte. Al tocar el suelo toda esa adrenalina se convirtió en una sensación de relajación extrema, me sentí liberada, incluso habían sido unos días un poco malos previo a hacer éste escape y todo lo negativo se me olvidó, pues solo podía pensar en la emoción que todavía sentía incluso pasados varios minutos.
I want to share with you this video in which I do a fall called "Suicide Fall", and the reason why I am surprised is because it scared the hell out of me! But when I was upside down I felt completely liberated, although I must admit that it took me a while to get out of the pose because I was calming my nerves, my hands were sweating and my heart was beating super hard. When I touched the ground all that adrenaline turned into a feeling of extreme relaxation, I felt liberated, it had even been a bad few days before doing this escape and all the negative things were forgotten, because I could only think of the excitement I still felt even after several minutes.
Era la primera vez que realizaba esta caída y me siento feliz de que haya salido bien al primer intento. La caída se llama suicida, supongo, por la forma en la que el aerialista se desploma confiando completamente en el seguro de los pies, la verdad no hay peligro en esta caída de desplomarse al suelo, solo se debe tener en consideración los músculos que se ven involucrados, por ello se debe trabajar en las condiciones físicas para evitar lesiones.
It was the first time I made this fall and I am happy that it went well on the first try. The fall is called suicidal, I guess, because of the way the aerialist plummets, relying completely on the safety of his feet. There is really no danger in this fall of plummeting to the ground, you just have to take into consideration the muscles that are involved, so you have to work on your physical conditions to avoid injuries.
Esta figura presiona los tobillos, además al caer se genera una presión en las piernas, es sumamente importante no olvidar mantener el cuerpo completamente firme, tenso y no dejarlo relajado, porque podría haber un desprendimiento de rótula o lesiones cervicales. Por lo que es recomendable realizar ejercicios de fortalecimiento de gemelos, cuadríceps, aductores; y de, fortalecimiento de abdomen, pues regresar de la postura final debe ser con una sola respiración y activación del mismo.
Gracias.
This figure presses the ankles, also when falling, pressure is generated in the legs, it is extremely important not to forget to keep the body completely firm, tense and do not leave it relaxed, because there could be a detachment of patella or cervical injuries. So it is advisable to perform strengthening exercises for calves, quadriceps, adductors, and strengthening of the abdomen, because returning from the final position should be with a single breath and activation of the same.
Thank you.
