Hey Hivers!
I have an unusual photo post that I'm writing for the #challenge50 contest, organized by a member of the Czech community @pavelsku
The challenge is to create an article with photos and additional text and beat the reward with it by 25% compared to the most successful article since the beginning of the year - in my case to beat $11.38.
Ahoj všem,
mám tu pro vás netradiční fotopost, který píši do soutěže #challenge50, kterou pořádá člen české komunity @pavelsku.
Úkolem soutěže je vytvořit článek s fotografiemi a doplňujícím textem - nikoliv opačně a překonat s ním odměnu o 25% oproti nejúspěšnějšímu článku od začátku roku - v mém případě překonat 11,38$.
The topic of this article is motivation and it concerns the most popular part of my day - breakfast. I owe it to my girlfriend, who makes sure we eat balanced and healthy. It's not a cheap affair, which my earnings within the Hive ecosystem help fund, among other things.
The cost of one of our typical breakfasts like this for two adults and one baby is around $10-13 and takes about an hour to prepare. I'm not a nutritionist and I just differentiate between sweet and savory breakfasts. There is no refined sugar in the ingredients and the base is fresh fruit, nuts, white yogurt and various seeds.
Téma článku je motivace a týká se nejoblíbenější části mého dne - snídaně. Vděčím za to své přítelkyni, která dbá na to, abychom jedli vyváženě a zdravě. Není to laciná záležitost, kterou nám pomáhají financovat mimojiné moje výdělky v rámci Hive ekosystému.
Náklady na takovou naší typickou snídani pro dva dospělé a jedno mimino se pohybují kolem 10-13$ a příprava trvá přibližně hodinu. Nejsem nutriční specialista a já jen rozlišuji snídaně na sladké a slané. V surovinách není žádný rafinovaný cukr a základ tvoří čerstvé ovoce, oříšky, bílý jogurt a různá semínka.
.
OK... here we go
Curd mugcake with white yoghurt, hemp seeds, strawberries and almond butter.
Tvarohový mugcake s bílým jogurtem, konopnými semínky, jahodami a mandlovým máslem.
.
Poppy seed waffles, white yoghurt with blended banana and blueberries, strawberries, pistachio butter, hemp seeds and chopped para nut.
Makové vafle, bílý jogurt s rozmixovaným banánem a borůvkami, jahody, pistáciové máslo, konopné semínka a nasekaný para ořech.
.
Poppy seed pancakes with nectarines, peanut butter and hemp seeds.
Makové palačinky s nektarinkami, arašídovým máslem a konopnými semínky.
.
Spelt pancakes with forest fruit puree, raspberries, vanilla protein pudding and coconut flakes.
Špaldové lívance s rozvarem z lesního ovoce, malinami, vanilkovým proteinovým pudingem a kokosovými lupínky.
.
Toast with ham and cheese, egg and grated parmesan cheese.
Toast se šunkou a sýrem, vajíčkem a nastrouhaným parmazánem.
.
Banana-oat pancakes with white yoghurt, peanut butter and fruit.
Banánovo-ovesné lívance s bílým jogurtem, arašídovým máslem a ovocem.
.
Bananabread with white yoghurt and raspberries.
Bananabread s bílým jogurtem a malinami.
.
Fitnesstiramisu with raspberries.
Fitnesstiramisu s malinami.
.
Kefir pancakes with white yoghurt, strawberries, raspberries, almond butter and nuts.
Kefírové lívance s bílým jogurtem, jahodami, malinami, mandlovým máslem a s ořechy.
.
Spinach pancakes with orange, nuts, peanut butter and hemp seeds.
Špenátové lívance s pomerančem, ořechy, arašídovým máslem a konopnými semínky.
.
Chia pudding with yoghurt, mango, peanut butter and hemp seeds.
Chia puding s jogurtem, mangem, arašídovým máslem a konopnými semínky.
.
White yoghurt with homemade granola, figs, almond butter and toasted bread with luchina, avocado and black + white sesame seeds.
Bílý jogurt s domácí granolou, fíky, mandlové máslo a opečený toast s lučinou, avokádem a černým + bílým sezamem.
.
Buttermilk pancakes with nectarines, raspberries, pomegranate, peanut butter and nuts.
Podmáslové lívance s nektarinkami, malinami, granátovým jablkem, arašídovým máslem a ořechy.
.
Toasted whole wheat bread with avocado and egg.
Opečený celozrnný chléb s avokádem a vajíčkem.
.
Pumpkin pancakes with white yoghurt, peanut butter and fruit garnish.
Dýňové lívance s bílým jogurtem, arašídovým máslem a ovocnou přílohou.
.
Pancakes with white yoghurt, nuts and forest fruit sauce.
Lívance s bílým jogurtem, ořechy a rozvarem z lesního ovoce.
.
Cocoa mugcake with raspberries and apple puree, white yoghurt, fruit garnish and cashew butter.
Kakaový mugcake s malinami a jablečným pyré, bílý jogurt, ovocná příloha a kešu máslo.
.
Apple pancakes with white yoghurt, strawberries, peanut butter and crushed nuts.
Jablečné lívance s bílým jogurtem, jahodami, arašídovým máslem a drcenými ořechy.
.
Banana-oat pancakes with yoghurt, nuts and fruit.
Banánovo-ovesné lívance s jogurtem, ořechy a ovocem.
.
Banana waffles, forest fruit broth, peanut butter, white yogurt and coconut flakes.
Banánové vafle, rozvar z lesního ovoce, arašídový máslo, bílý jogurt a kokosové lupínky.
.
Baked porridge with white yoghurt and peanut butter.
Pečená ovesná kaše s bílým jogurtem a arašídovým máslem.
.
Porridge with strawberries, coconut, peanut butter, cashew nuts and chia seeds.
Ovesná kaše s jahodami, kokosem, arašídovým máslem, kešu ořechy a chia semínky.
.
Banana-oat pancakes with yoghurt, kiwi, banana and almond butter.
Banánovo-ovesné lívance s jogurtem, kiwi, banánem a mandlovým máslem.
.
Curds pancakes with apricots, blueberries, white yoghurt and hemp seeds.
Tvarohové lívance s meruňkami, borůvkami, bílým jogurtem a konopnými semínky.
.
Massage
Healthy and balanced food is not just a matter of a healthy lifestyle. As well as nourishing your body, you are also feeding your brain and your thoughts. In my case, I only started when the first symptoms of cardiovascular disease, caused by high cholesterol and lack of exercise, appeared.
Zdravé a vyvážené jídlo není pouze otázkou zdravého životního stylu. Krom toho, že vyživujete své tělo krmíte i mozek a vaše myšlenky. V mém případě jsem s tím začal až když se vyskytuli první příznaky kardiovaskulárního onemocnění, způsobeným vysokým cholesterolem a nedostatečným pohybem.
.
It's up to each person whether they want to deal with issues like the ones on my doctor's prospectus, or sacrifice a few hours of life so that you can spend the rest of it in a better way.
Pulling out the prefabricated crap full of chemicals and artificial sweeteners sealed in plastic is admittedly much easier and cheaper. Once you get used to it, it's also as addictive as drugs, and it's hard to kick the addiction. But if you can do it, I guarantee you'll live a happier life. The mental well-being, increased work productivity and health are worth it. It's not for nothing that they say "you are what you eat".
Think about it...
Je na každém, zda chce řešit podobné záležitosti, jako jsou na prospektu od mého lékaře, nebo obětuje pár hodin svého života, aby jste ten zbytek mohli trávit kvalitněji.
Vytáhnout prefabrikovanej hnus plný chemie a umělých sladidel zatavený v plastu je sice mnohem jednodušší i levnější. Když si na to zvyknete, tak je to také návykové jako drogy a je těžké se té závislosti zbavit. Pokud to ale zvládnete, garantuji Vám, že budete žít spokojenější život. Psychická pohoda, vyšší pracovní produktivita a zdraví za to stojí. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte".
Přemýšlejte o tom...
