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What we do routinely ends up becoming part of our life, our way of being and shaping our personality.
Many of the things we do habitually, however, are not as beneficial as we think they are, or as we feel they are at the time we do them, almost by instinct, and in search of “immediate pleasure”. For example, we may have the ingrained habit that when we pick up our cell phone, we don't do it because we really need to use it, but simply to “fill” a temporal void that we just can't cope with.
Often, we no longer have the opportunity to be in the moment, and we replace our opportunity to look for something in that immediate moment and place, preferring to take our minds to a world that presents itself before us, with content and messages that we are sure will sweeten our minds and spirits.
Picking up the phone and checking social media updates has become an almost reflex that doesn't let us take charge of our own will. We think we're being conscious when we do it, when we're only doing it to fill an uncomfortable moment of non-pleasure!
Fortunately, in our lives we have many other routines and habits that contribute positively to our physical and mental sanity. We get up in the morning and hardly notice that we're almost immediately taking care of our hygiene. Before you know it, you're washing your face, showering and brushing your teeth... Do we actively think about this routine? I doubt it. But it's an excellent opportunity to do so. Instead of just completing it mechanically and looking at our reflection in the mirror, are we thinking about the action itself? Are we looking at our eyes and our face, or are we just confirming our own image?
In a podcast I listened to relatively recently, the author and speaker challenged the audience to take advantage of that initial morning moment in the mirror, which we rarely use to do another action, but which we also rarely take reflectively, completing it only mechanically, to elevate it in personal terms.
Look in the mirror. Consciously. Notice the imperfections in your skin.... the wrinkles on your face. Let's notice the dark circles under our eyes that we woke up with today. Let's take a few seconds to look deep into our eyes and have the courage and determination to talk to ourselves, so that we can gain self-awareness. Let's be able to present the steps we intend to complete or start that day.
Making a habit of hoping that the day will go well turns out to be the action that can determine the entire course of that day.
Imagine doing it every day? We're giving ourselves the opportunity to simply, and at no cost, provide ourselves with the perfect conditions for our day to go well from the start, and in the things that really depend on us.
Do you have any daily habits in which you focus more on the present? In which you manage to “talk” to yourself? Or do you end up living life on a wheel, without even having the opportunity to take time out to simply switch off from routine tasks and without being aware that you're doing them?
I wish you a great Sunday!
Cheers🍀
O que nos fazemos de forma rotineira, acaba por fazer parte da nossa vida, da nossa maneira de ser, e moldar a nossa personalidade.
Muitas das coisas que o fazemos de forma habitual, contudo, não são tão benéficas como julgamos ser, ou como as sentimos na altura que as fazemos, quase por instinto, e em busca do "prazer imediato". Por exemplo, podemos ter o hábito enraizado, de ao pegarmos no telemóvel não o fazermos porque de facto o precisamos de o usar, mas simplesmente para "encher" um vazio temporal, que não conseguimos apenas lidar.
Muitas vezes, deixamos de ter a oportunidade de estar no momento, e substituímos essa nossa oportunidade de procurar algo naquele imediato e naquele local, e preferimos levar a nossa mente para um mundo que se apresenta diante de nós, e com os conteúdos e mensagens que temos a certeza que adoçarão a nossa mente e espirito.
Pegar no telemóvel, e verificar as actualizações nas redes sociais, tornou-se um quase reflexo, que não nos deixa tomar conta da nossa própria vontade. Achamos que estamos a ser conscientes quando o fazemos, quando o fazemos apenas para preencher um incomodo momento de não prazer!
Felizmente que na nossa vida temos muitas outras rotinas e hábitos que contribuem positivamente para a nossa sanidade física e mental. Levantamo-nos de manhã, e mal notamos que quase imediatamente estamos a tratar da nossa higiene. Em menos de nada estamos a lavar a cara ou a tomar banho, e a lavar os dentes... Pensamos activamente nessa rotina? Duvido. Mas é uma excelente oportunidade para o fazermos. Em vez de apenas o completar de forma mecânica, e olharmos para o nosso reflexo ao espelho, será que estamos a pensar na acção propriamente dita? Será que estamos a olhar para os nossos olhos e para o nosso rosto, ou apenas estamos a confirmar a nossa própria imagem?
Num podcast que ouvi há relativamente pouco tempo, o autor e locutor, desafiava a audiência a aproveitar esse momento matinal inicial ao espelho, em que que raramente usamos para fazer outra acção, mas que também raramente o levamos de forma reflectiva, completando-o apenas de forma mecânica, para o elevar em termos pessoais.
Olhemo-nos ao espelho. De fora consciente. Reparemos nas imperfeições da nossa pele.... nas rugas que a nossa cara tem. Reparemos nas olheiras, com que hoje acordamos. Percamos uns segundos a olhar para o fundo do nosso olhar, e tenhamos a coragem e a determinação de falar connosco mesmo, para que consigamos ganhar em consciência de nós mesmos. Saibamos apresentar os passos que nos propomos a completar, ou a iniciar nesse dia.
Fazer o hábito de termos esperança para que o dia corra bem, acaba por ser a acção que poderá determinar todo o restante curso desse mesmo dia.
Imaginem fazê-lo todos os dias? Estamos a dar a oportunidade a nós mesmos de conseguirmos de forma simples, e sem custos, providenciar para nós mesmos as condições perfeitas para que à partida, e nas coisas que dependem de facto de nós, de o nosso dia correr de feição.
E vocês, têm algum hábito diário em que se foquem mais no presente? Em que consigam "conversar" convosco mesmo? Ou acabam por viver a vida numa roda vida, sem sequer ter a oportunidade de tirarem um tempo para simplesmente desligarem das tarefas rotineiras e sem consciência de que as estão a desempenhar?
Desejo-vos um óptimo Domingo!
Bem Hajam🍀
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