Fotografia editada en Canva.
Bienvenidos.
Español
Hola querida comunidad, hoy como cada semana nuestra amiga @angelica7 nos trae una temática nueva para todos los que hacemos vida dentro del ecosistema, en esta semana nos trae un nuevo desafío y el tema a tratar el amigo estrés y como es bien sabido el estrés en nuestras vidas es un enemigo muy complejo porque aunque a muchos les parezca algo pasajero para otros es una enfermedad principalmente mental, hoy como cada semana nos desafiamos nosotros mismos tratando de buscar soluciones a este mal que a muchos aqueja pues recordemos que el estrés no viene solo la mayoría de las personas que padecen de este mal presentamos cambios en nuestras vidas, llegamos a compartir una serie de enfermedades tanto física y mental. Entonces vamos a expresar nuestras inquietudes tratando de ir un poco mas allá para lidiar con el estrés, recuerden que con cada iniciativa aprendemos y crecemos todos juntos en familia.
Welcome.
English
Hello dear community, today as every week our friend @angelica7 brings us a new theme for all of us who make life within the ecosystem, this week brings us a new challenge and the topic to be discussed the stress friend and as is well known stress in our lives is a very complex enemy because although to many it seems something temporary for others it is mainly a mental illness, Today as every week we challenge ourselves trying to find solutions to this evil that afflicts many because remember that stress does not come alone most people who suffer from this evil present changes in our lives, we come to share a number of diseases both physical and mental. So let's express our concerns trying to go a little further to deal with stress, remember that with each initiative we learn and grow together as a family.
Como defino a mi amigo, el estrés.
El estrés lo defino como ese monstruo que vemos en películas donde se apodera de las personas llevándola a un estado de depresión, desespero, angustia y no dejándola avanzar y tener una vida sana porque estamos cargados con tantos malestares que nos llevan a un estado mayor, como a cometer una locura, herirnos nosotros mismos, actuar diferente a los demás, nos produce insomnios, es el estrés el culpable de nuestras acciones porque no tenemos el control para evitarlo pero si llegamos a controlarnos nosotros mismos viviríamos una vida llena de plenitud ya que este mal está en nuestra mente, no daríamos pie a nuestro sistema a reaccionar en contra de nosotros y todos los que nos rodean pero existen personas que viven de estrés sobre estrés y presentan síntomas que afectan sus vidas tales como: la depresión y la ansiedad, problemas cardíacos, dolores de cabeza como problemas de salud mental.
I define stress as that monster that we see in movies where it takes over people leading them to a state of depression, despair, anguish and not allowing them to move forward and have a healthy life because we are burdened with so many discomforts that lead us to a greater state, such as committing madness, hurting ourselves, acting differently from others, it causes us insomnia, stress is the culprit of our actions because we have no control to avoid it but if we could control ourselves we would live a life full of plenitude because this evil is in our mind, we would not give rise to our system to react against us and all those around us but there are people who live stress on stress and have symptoms that affect their lives such as: depression and anxiety, heart problems, headaches as mental health problems.
Cómo puedo reconocer el estrés como un amigo?.
Todos en la vida hemos pasado por un estrés y la mayor parte viene cuando nos saturamos bien sea en el trabajo, en casa o con algún familiar y reconocerlo es fácil, podemos notar el cambio de la persona su comportamiento agotamiento dolores de cabeza la falta de energía. Todos estos síntomas nos lleva reconocer a esa persona si nos ponemos a ver el estrés es parte de nosotros pero aceptar vivir con el se nos hace difícil es por eso que debemos buscar ayuda, es hora de darnos un descanso aunque muchos buscan refugio en amigos o familiares. En mi caso cuando me siento demasiado agotada y se que estoy estresada mi salida es escribir o simplemente me desahogo con mi hija, la llamo y hablamos y eso me ayuda emocionalmente, no debemos enfocarnos en el problema tratando de no pensar en lo que me ha mantenido sumergida en una constante lucha.
Everyone in life has gone through stress and most of it comes when we get saturated either at work, at home or with a family member and recognize it is easy, we can notice the change in the person's behavior, exhaustion, headaches, lack of energy. All these symptoms lead us to recognize that person if we look at stress is part of us but accepting to live with it is difficult, that is why we must seek help, it is time to give us a break although many seek refuge in friends or family. In my case when I feel too exhausted and I know I'm stressed my way out is to write or just let off steam with my daughter, I call her and we talk and that helps me emotionally, we should not focus on the problem trying not to think about what has kept me immersed in a constant struggle.
Cuando buscar ayuda.
En algún momento, todos hemos vivido de muchas dificultades en la vida y por temor dejamos de lado nuestra vida cotidiana y pasamos a perturbarnos y hasta dejamos de vivir tranquilos, felices y no podemos esperar que el estrés nos consuma, tan pronto reconozcamos la causa de nuestro malestar debemos acudir a un especialista existen muchas formas de mejorar, las terapias ayudan mucho porque buscamos la raíz de nuestro problema y juntos hallar una salida otro síntoma que debemos tener en cuenta es el no conciliar el sueño se nos hace difícil y llegamos a un insomnio esto es preocupante porque una cosa lleva a la otra, enfermarse con facilidad también es parte del estrés. Cuando no llegamos a concluir alguna actividad es signo de que algo se avecina, todo estos síntomas nos llevan a tener cambios drásticos en nuestra manera de ser y de vivir.
At some point, we have all lived through many difficulties in life and out of fear we put aside our daily life and become disturbed and even stop living calm, happy and we can not expect that stress consumes us, as soon as we recognize the cause of our discomfort we must go to a specialist there are many ways to improve, Therapies help a lot because we look for the root of our problem and together find a way out, another symptom that we must take into account is not falling asleep, it is difficult for us and we reach insomnia, this is worrying because one thing leads to another, getting sick easily is also part of the stress. When we do not conclude any activity is a sign that something is coming, all these symptoms lead us to have drastic changes in our way of being and living.
Asi termino mi escrito de esta semana agradeciendo a la amiga @angelica7 por cada temática que nos trae semana a semana porque con cada una de ellas aprendemos a no estresarnos y llevar una vida mejor, todo tiene solución solo debemos ser capaces de reconocer que estamos fallando y debemos buscar ayuda y no sumergirnos una mano amiga siempre es bueno para recuperarnos de nuestro amigo el estrés. Agradezco a esta comunidad por permitir expresarnos libremente y a todos ustedes por tomarse un minuto de su valioso tiempo en visitar y leer mi publicación. Hasta una próxima oportunidad.
So I end my writing this week thanking the friend @angelica7 for each topic that brings us week to week because with each of them we learn not to stress and lead a better life, everything has a solution we just have to be able to recognize that we are failing and we must seek help and not submerge a helping hand is always good to recover from our friend stress. I thank this community for allowing us to express ourselves freely and all of you for taking a minute of your valuable time to visit and read my publication. Until next time.
Fotografías tomadas con fuente de Pixabay.
Photographs taken with source from Pixabay.
Traductor utilizado: DeepL versión gratuita
Translator used: DeepL free version
Gracias por visitar y leer mi post.
Thanks for visiting and reading my post.