Llegó el fin de semana y por lo tanto tenía que continuar el entrenamiento programado. Es lo que realicé esta semana para cumplir los tiempos correspondientes.
Tengo en mente aumentar cada semana las distancias, espero mejorar los tiempos, sin embargo mi atención especial es subir los kilómetros.
Entreno para Hive Run, con el fin de acumular recorridos y tiempos. Este fin de semana nos reunimos para correr, la hora fue bastante tarde para lo que estoy acostumbrada. El tema del sol fue tremendo porque sentí que el cuerpo me pesaba el doble. Esta semana solo corrí con @danielvehe espero la próxima semana reunirme con los corredores de caracas.
Sin embargo, aunque estuvo fuerte hacer los 10 km, los cumplí. Me sentí espectacular al lograr la meta, es parte de mi recompensa de lo que hago. Terminé los 10 muy bien físicamente, no me sentí desgastada, anteriormente hacer 10km era quedar agotada por casi 2 días, en esta oportunidad la recuperación fue rápida.
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 6.9 |
Feliz de este nuevo registro, me da la oportunidad de visualizar otros escalones de la cadena de entrenamiento que me he propuesto.
No tengo un entrenador para correr, así que voy a mi ritmo y haciendo lo mejor para dominar distancias, el tiempo o lo rápido será un plus en mis entrenamientos.
Aquí mi registro de strava: https://strava.app.link/5ILAJu9wyGb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Estos datos son mi inspiración para seguir adelante, para mejorar mis entrenamientos, para no perder el enfoque y sobre todo para cubrir mis propias metas.
Correr es ganarte a ti mismo es superar miedos propios y sentir esa satisfacción de logro 🥰
Sigo motivada 🥳
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain
Translation: deepl.com/es/translator
English
The weekend arrived and therefore I had to continue the scheduled training. That's what I did this week to meet the corresponding times.
I have in mind to increase the distances every week. I hope to improve the times, however my special attention is to increase the kilometers.
I train for Hive Run, in order to accumulate runs and times. This weekend we got together to run, the time was quite late for what I am used to. The sun issue was tremendous because I felt like my body weighed me down twice as much.This week I only ran with @danielvehe I hope next week to meet with the runners from caracas.
However, even though it was tough to do the 10 km, I did it. I felt spectacular to achieve the goal, it is part of my reward for what I do. I finished the 10km very well physically, I didn't feel worn out, previously doing 10km was to be exhausted for almost 2 days, this time the recovery was fast.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 6.9 |
Happy with this new record, it gives me a chance to visualize other steps in the training chain I have set for myself.
I don't have a running coach, so I'm going at my own pace and doing my best to master distances. Time or fast will be a plus in my workouts.
Here my strava log: https://strava.app.link/5ILAJu9wyGb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
This data is my inspiration to keep going, to improve my workouts, to not lose focus and above all to cover my own goals.
Running is to beat yourself is to overcome own fears and feel that satisfaction of achievement 🥰.
I'm still motivated 🥳
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.
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