Los entrenamientos siguen en marcha, ya hoy es miércoles y no he sido consecuente esta semana; después de mi última carrera de 21 km he pausado un poco mis entrenamientos, por supuesto de forma inconsciente.
Pero no puedo dejar que las ganas y la motivación se detengan y mucho menos dejar de mostrar mis entrenamientos. Ayer corrí solo 3 km cosa que me hizo pensar sobre cómo estoy físicamente post carrera.
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
| Lunes 29 - Gimnasio | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
| Miércoles 31 - Gimnasio | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
| Febrero | |||
| Sábado 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
| Martes 07 - Gimnasio | 3 | 21.07 | 7.02 |
Quiero potenciar mis entrenamientos, pero esta semana no ha sido la mejor, igual quedan días para entrenar, por lo tanto los próximos días tengo que hacer actividades para mejorar mi desempeño.
Igual estoy consciente que sigo teniendo poco tiempo entrenando, además que le dedico poco tiempo la día. Los élites entrenan muchísimo para llegar a ese punto, por lo tanto con el escaso tiempo que hago mis entrenamientos estoy orgullosa de mis avances. Quiero más, pero debo dar más.
Entrenar 3km se ve poco pero entrené más rápido que todos mis ritmos, eso también es parte de mis entrenamientos.
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/cvQdqpaN0Gb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Espero cada día superar estos números de referencia, trabajo en ello porque sin duda el empeño puede ayudar a dar buenos frutos.
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain
Translation: deepl.com/es/translator
English
The trainings are still going on, already today is Wednesday and I have not been consistent this week; after my last 21 km race I have paused a bit my trainings, of course unconsciously.
But I can't let the desire and motivation stop and much less stop showing my workouts. Yesterday I ran only 3 km which made me think about how I am physically post race.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gym | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 | |
| Wednesday 31 - Gym | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 | |
| Saturday 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 | |
| Tuesday 07 - Gym 3 | 3 | 21.07 | 7.02 |
I want to improve my training, but this week has not been the best, but there are still days left to train, so the next days I have to do activities to improve my performance.
I'm aware that I still have little time to train, besides I don't dedicate much time every day. The elites train a lot to get to that point, so with the short time I do my training I am proud of my progress. I want more, but I have to give more.
Training 3km seems little but I trained faster than all my paces, that's also part of my training.
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
| Monday 15 - Gym | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
I hope every day to surpass these reference numbers, I am working on it because without a doubt the effort can help to bear good fruits.
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.
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