Despidiendo el último domingo del mes y ya casi la última semana y en esta esquina a nivel deportivo ya se cumplió 100 kilómetros recorridos en el mes de Mayo (🥁redobles de tambores) 🥁
ENTRENAMIENTO
Distancia: 5.13 km
Ritmo: 7:02 /km
Tiempo: 36.9 min
MEDIAS DE COMPRESIÓN
El entrenamiento de hoy se lo debo a mis Medias de Compresión.
¿Has usado alguna vez medias de compresión?
El día de ayer fue un día ajetreado corri 10 km en horas de la mañana luego me fui de compras, llegue a casa para realizar algunos oficios y hacer almuerzo, estuve todo el día activa, cuando ya era las 5: 00 pm me estaba preparando para ir a un concierto.
Así que el entrenamiento de hoy se veía un poco comprometido, sin embargo decidí salir a correr en horas de la tarde para poder darle un poco de descanso a las piernas dado que estuve mucho tiempo de pie en el concierto y las sentía muy prensadas.
5:30 pm Hora de correr, me puse mi mejor outfit de #Hiverun y saque a correr mis medias de compresión ya que correr por mi casa es duro porque tiene muchas colinas.
Las Medias de Compresión son medias largas generalmente de nylon o licra qué ayudan a aliviar la tensión y hace que la recuperación después de correr sea más rápida, aparte de evitar los calambres,también por su rigidez ayuda a proteger las pantorrillas, la tibia y los tobillos de posibles lesiones.
Las medias de compresión también tienen distintos tamaños, de acuerdo a la pantorrillas y de acuerdo a la altura que la deseemos usar.
Estos accesorios no siempre se usan pero para carreras de larga distancias, montañas o en mi caso para aliviar la tensión durante la carrera.
Esta semana corrí 41.19 kilómetros un poco menos que la distancia de un maraton, quizás pude dar más de mi pero quiero que mi cuerpo se adapte a correr todos los días, porque es algo que es nuevo para mi, siempre habia descansado al menos un dia.
Pero somos del tamaño de nuestra VOLUNTAD.
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