Afirmaciones Positivas
Las afirmaciones positivas tienen un gran poder, con ellas vamos cambiando los pensamientos negativos, son una fuente para la motivación, mejoran nuestro estado de ánimo, elevan nuestra autoestima y nos ayudan a alcanzar las metas que nos proponemos.
La primera vez que escuche hablar de las afirmaciones positivas fue por allá en el año 1988 cuando estudiaba pedagogía y la profesora de la asignatura “Desarrollo de la habilidades cognitivas” colocó, entre las actividades de evaluación, entregar semanalmente, 5 hojas de exámenes llenas de afirmaciones positivas (aproximadamente unas 100 repeticiones por hoja), la mitad de cada hoja había que realizarlas con la mano derecha y la otra mitad con la mano izquierda.
La verdad es que en ese momento la actividad me pareció absurda, me sentí como una escolar castigada haciendo planas, sin embargo a medida que pasaban las semanas y la profesora fue fundamentando la actividad le fui encontrando su sentido. Entre sus argumentos recuerdo que señaló que al alternar la escritura con la mano derecha y la izquierda era un ejercicio que estimulaba los dos hemisferios del cerebro potenciando tanto el área racional como la creativa, en cuanto a la repetición señaló que nos hacía creer más en nosotros mismos y en nuestras capacidades.
Ambas actividades pasaron a ser de gran valor para mí y aunque desde hace mucho tiempo dejé de hacer largas planas de afirmaciones, he encontrado la manera de realizarlas con un sentido y una intención clara logrando con ella un mayor estado de bienestar que es su fin último.
Una manera de hacer afirmaciones Positivas
1.- Afirmar conscientemente
Una de las desventajas de la repetición de una afirmación es que a los pocos segundos el pensamiento (si no está disciplinado), distrae su atención y comienzas a hacerlas de forma mecánica convirtiéndose en una letanía que pierde su esencia y su verdadera intención.
Afirmar conscientemente, es que busques tu momento, fijes tu atención en lo que deseas reforzar, construye una frase corta y significativa y disponte a trabajar la afirmación con tu intención puesta en ella, ¿Cuántas veces la vas a repetir? Tantas como te sientas cómodo y sobre todo conectado, veamos el asunto de la conexión.
2.- Conexión de la afirmación con el sentir
No es lo mismo repetir de forma oral o escrita cien veces una afirmación positiva que pronunciarla unas pocas veces con convicción, creyendo en ella y sintiendo la emoción que te produce eso que estas pronunciando. Por ejemplo, haces la siguiente afirmación: Veo oportunidades a mí alrededor, es una idea llena de optimismo, entusiasmo y abundancia siente estas emociones, conecta con ese sentir, con ese significado.
3.- Proyéctate
A medida que vas agarrando práctica en las afirmaciones y conectas con la emoción pasa a la proyección, que consiste en verte a ti mismo realizando la acción, no como quien mira a través de unos binoculares y se ve allá a lo lejos encontrando oportunidades (esto sería una visualización) sino que soy yo en mi ser y en mi cuerpo que voy abriendo cada puerta que representa una oportunidad.
Proyectarnos es dar por hecho que esa afirmación está sucediendo, la siento y la vivo como una realidad que estoy creando.
4.- Programando nuestro cerebro
Digamos que este es el trabajo profundo de la afirmación y que no siempre tenemos la disponibilidad de tiempo para hacerlo varias veces durante el día, la sugerencia es que la hagas tantas veces como puedas y cuando no puedas porque las condiciones no están dadas solo repite tu afirmación varias veces al día de manera consciente porque de esta forma también estamos programando nuestro cerebro a ver oportunidades, a ser más comunicativo más prospero o cualquiera que sea mi afirmación.
Es probable que mientras leías los párrafos anteriores te decías: — Una afirmación no va a cambiar mi realidad exterior—, es una manera de verlo tan válida como cualquier otra, sin embargo, es una afirmación negativa que pone de manifiesto nuestras resistencias y que es un ejemplo perfecto para ilustrar como nuestros pensamientos parten de una estructura y creencia ya establecida, trabajar las afirmaciones positivas puede ser una oportunidad real para tener un pensamiento más positivo que a fin de cuentas es en primera instancia el que nos acerca a un mayor bienestar integral, es por ello que hoy te invitamos a través de esta iniciativa a trabajar las afirmaciones positivas.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
Hay muchas formas de realizar afirmaciones positivas, las oraciones, los mantras, las expresiones cortas que nos reafirman en lo que somos o queremos ser son ejemplo de ello y tienen en común el conectarte con tu yo interior y con la energía universal.
Hoy te invitamos a participar en esta iniciativa que lleva por nombre: Afirmaciones positivas.
Es oportuno puntualizar que tus experiencias son algo personal e íntimo por lo que no es necesario compartir tus procesos ni resultados con detalles. Lo que si nos gustarías es que compartas tu visión acerca de las afirmaciones positivas. Para ello te puedes apoyar en los siguientes puntos sin que estos sean limitativos.
1.- ¿Consideras que realizar afirmaciones positivas nos ayudan a sentirnos mejor?
2.- ¿Consideras que realizar afirmaciones positivas pueden transformar tu realidad?
3.- Si realizas afirmaciones positivas ¿Qué beneficios has encontrado en esta práctica?
4.- ¿Puedes compartir alguna anécdota donde consideres que las afirmaciones positivas te han ayudado a obtener un logro?
Para publicar toma en cuenta lo siguiente:
•Publica en nuestra comunidad @holos-lotus.
•La publicación debe tener mínimo 500 palabras.
•Utiliza como primera etiqueta #afirmaciones para ubicar tu post con facilidad.
•Coloca el enlace de tu publicación en los comentarios de este
post.
•Si es de tu gusto invita a un hiver amig@ a participar y
rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.
Publica desde ahora hasta el próximo martes 30 de agosto de 2022.
Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando.
Positive affirmations
Positive affirmations have a great power, with them we change negative thoughts, they are a source of motivation, improve our mood, raise our self-esteem and help us to achieve the goals we set for ourselves.
The first time I heard about positive affirmations was back in 1988 when I was studying pedagogy and the teacher of the subject "Development of cognitive skills" placed, among the evaluation activities, to deliver weekly, 5 sheets of exams full of positive affirmations (approximately 100 repetitions per sheet), half of each sheet had to be done with the right hand and the other half with the left hand.
The truth is that at that moment the activity seemed absurd to me, I felt like a punished school girl doing flat sheets, but as the weeks went by and the teacher explained the activity, I began to see the sense in it. Among her arguments I remember that she pointed out that by alternating writing with the right and left hand it was an exercise that stimulated both hemispheres of the brain, strengthening both the rational and creative areas, as for the repetition she pointed out that it made us believe more in ourselves and in our abilities.
Both activities became of great value to me and although I stopped doing long affirmations a long time ago, I have found a way to do them with a clear meaning and intention, achieving with it a greater state of well-being, which is their ultimate goal.
A way to make Positive affirmations
1.- To affirm consciously
One of the disadvantages of repeating an affirmation is that after a few seconds the thought (if it is not disciplined), distracts your attention and you begin to do them mechanically becoming a litany that loses its essence and its true intention.
To affirm consciously, is that you look for your moment, fix your attention on what you want to reinforce, build a short and meaningful phrase and get ready to work the affirmation with your intention in it, how many times are you going to repeat it? As many times as you feel comfortable and above all connected, let's see the connection issue.
2.- Connection of the affirmation with the feeling
It is not the same to repeat orally or in writing a positive affirmation a hundred times than to pronounce it a few times with conviction, believing in it and feeling the emotion that what you are pronouncing produces in you. For example, you make the following statement: I see opportunities around me, it is an idea full of optimism, enthusiasm and abundance, feel these emotions, connect with that feeling, with that meaning.
3.- Project yourself
As you get practice in the affirmations and connect with the emotion, move on to the projection, which consists of seeing yourself performing the action, not as someone who looks through binoculars and sees himself in the distance finding opportunities (this would be a visualization) but that it is me in my being and in my body that I am opening each door that represents an opportunity.
To project ourselves is to take for granted that this affirmation is happening, I feel it and live it as a reality that I am creating.
4.- Programming our brain
Let's say that this is the deep work of the affirmation and that we do not always have the availability of time to do it several times during the day, the suggestion is that you do it as many times as you can and when you can not because the conditions are not given just repeat your affirmation several times a day consciously because in this way we are also programming our brain to see opportunities, to be more communicative, more prosperous or whatever my affirmation is.
It is likely that while reading the previous paragraphs you said to yourself: —an affirmation will not change my external reality, it is a way of seeing it as valid as any other, however, it is a negative affirmation that highlights our resistance and is a perfect example to illustrate how our thoughts are based on a structure and belief already established, working positive affirmations can be a real opportunity to have a more positive thinking that ultimately is in the first instance that brings us closer to a greater overall well-being, which is why today we invite, you through this initiative, to work the positive affirmations.
Thank you for being and being
@damarysvibra
There are many ways to make positive affirmations, prayers, mantras, short expressions that reaffirm us in what we are or want to be are examples of this and have in common to connect you with your inner self and with the universal energy.
Today we invite you to participate in this initiative called: Positive Affirmations.
It is appropriate to point out that your experiences are something personal and intimate, so it is not necessary to share your processes or results in detail. What we would like is for you to share your vision about positive affirmations. For this you can use the following points without them being limiting.
1.- Do you consider that making positive affirmations help us to feel better?
2.- Do you think that making positive affirmations can transform your reality?
3.- If you make positive affirmations, what benefits have you found in this practice?
4.- Can you share an anecdote where you consider that positive affirmations have helped you to obtain an achievement?
To publish take into account the following:
-Publish in our community @holos-lotus.
-The publication must have a minimum of 500 words.
-Use #affirmations as the first tag to easily locate your post.
-Post the link to your post in the comments of this post.
post.
-If it is to your liking, invite a hiver friend to participate and reblog this post so that it reaches more people.
Post from now until next Tuesday, August 30, 2022.
Thanks for your participation. We will be reading and commenting.
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Fuente de imágenes: 1 - 2
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